Video: Kāds ir viens no galvenajiem veidiem, kā samazināt aterosklerozes risku?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Uz samazināt aterosklerozes risku un iekaisumu, kļūt fiziski sagatavotam, patērēt a diētu ar augstu omega-3 tauku saturu (zivis), nesmēķēt (un izvairīties pasīvā smēķēšana), kontrolēt asinsspiedienu un samazināt svars (ja ir liekais svars).
Turklāt, kas palielina aterosklerozes risku?
Fiziskās aktivitātes trūkums var pasliktināt citus riska faktori priekš aterosklerozi , piemēram, neveselīgs holesterīna līmenis asinīs, augsts asinsspiediens, diabēts, kā arī liekais svars un aptaukošanās. Neveselīgs uzturs. Neveselīgs uzturs var paaugstināt jūsu risks priekš aterosklerozi . Vīriešiem, risks palielinās pēc 45 gadu vecuma.
Kādi faktori papildus iepriekš minētajam ir svarīgi, lai samazinātu koronāro risku? Var palīdzēt veselīga dzīvesveida pieņemšana samazināt un risks no sirds slimībām. Augsta holesterīns , mazkustīgs dzīvesveids un tabakas lietošana; ir iespējams vismaz daļēji kontrolēt daudzus primāros un sekundāros riska faktori priekš koronārais sirds slimība; nevar kontrolēt tikai iedzimtību, dzimumu un vecumu.
Tādā veidā, kādi ir maināmi aterosklerozes viktorīnas riska faktori?
Diēta, vingrinājumu līmenis, paaugstināts ZBL-C līmenis, zems ABL-C līmenis, smēķēšana, stress, hipertensija, vēdera aptaukošanās, iekaisums.
Kā dzīvesveida izvēle var palīdzēt samazināt sirds slimību risku?
-Profilakse. The risks attīstības faktori sirds un asinsvadu slimība ka var jāmaina ar dzīvesveida izvēle ietver tabakas lietošanas ierobežošanu vai pārtraukšanu, asinsspiediena uzraudzību, augsta holesterīna satura pārtikas patēriņa ierobežošanu, regulāras fiziskās aktivitātes, svara regulēšanu, samazinot stress, kā arī alkohola un narkotiku lietošanas pārtraukšana.
Ieteicams:
Kā samazināt melanomas risku?
Padomi, kā samazināt melanomas risku: valkājiet sauļošanās līdzekli. Padariet sauļošanās līdzekli par ikdienas ieradumu. Valkājiet aizsargapģērbu. Aizsargājiet savu ķermeni ar saules aizsargājošu apģērbu, cepuri un saulesbrillēm. Izvairieties no maksimālajiem stariem. Meklējiet ēnu dienas vidū, kad saules stari ir visintensīvākie. Nelietojiet sauļošanās gultas. Aizsargājiet bērnus
Kāda ir labākā diēta aterosklerozes gadījumā?
Ēdiet sirdij veselīgu uzturu. Jūsu uzturs ir īpaši svarīgs aterosklerozes un sirds slimību riska faktors. Sirds veselīgs uzturs ietver augļus, dārzeņus, veselus graudus, zivis, liesu gaļu un mājputnus, piena produktus ar zemu tauku saturu, riekstus, sēklas un pākšaugus (žāvētas pupiņas un zirņus)
Kur sākas aterosklerozes iesaistīšanās?
Parasti ateroskleroze sākas bērnībā kā plāns balti dzeltenīgu svītru slānis ar artēriju sieniņu iekšējiem slāņiem (balto asins šūnu, galvenokārt monocītu/makrofāgu uzkrāšanās), un progresē no turienes
Kādas ir iespējamās aterosklerozes komplikācijas?
Simptomi: sāpes krūtīs
Kā dzīvesveida izvēle var palīdzēt samazināt sirds slimību risku?
Profilakse. Sirds un asinsvadu slimību attīstības riska faktori, kurus var mainīt, izvēloties dzīvesveidu, ir tabakas lietošanas ierobežošana vai pārtraukšana, asinsspiediena kontrole, augsta holesterīna līmeņa pārtikas patēriņa ierobežošana, regulāras fiziskās aktivitātes, svara kontrole, stresa mazināšana un alkohola un narkotiku lietošanas pārtraukšana