Vai dārzeņi var izraisīt uzpūšanos?

Video: Vai dārzeņi var izraisīt uzpūšanos?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Kuņģis vēdera uzpūšanās bieži izraisa pārmērīgs vējš, kas var var rasties, ēdot pārtiku, kuru ir grūti sagremot. Šie pārtikas produkti var radīt vairāk gāzu gremošanas traktā nekā citi. Saskaņā ar NHS, dārzeņi kuras cēlonis vējš un vēdera uzpūšanās ir: pupiņas, sīpoli, brokoļi, kāposti, kāposti un ziedkāposti.

Ir arī jāzina, kādi dārzeņi liek jums uzpūsties?

Krustziežu dārzeņi Patīk brokoļi , dārzeņi, piemēram, kāposti, ziedkāposti, Briseles kāposti, kāposti, redīsi, rāceņi, bok choy un rukola var izraisīt vēdera uzpūšanos.

Turklāt, kas ātri mazina vēdera uzpūšanos? Šie ātri padomi var palīdzēt cilvēkiem ātri atbrīvoties no vēdera uzpūšanās:

Doties pastaigā.
Izmēģiniet jogas pozas.
Izmantojiet piparmētru kapsulas.
Izmēģiniet gāzes atvieglošanas kapsulas.
Izmēģiniet vēdera masāžu.
Izmantojiet ēteriskās eļļas.
Paņemiet siltu vannu, iemērcieties un atpūtieties.

Var arī jautāt, kāpēc dārzeņi mani uzpūš?

Tas tāpēc, ka dārzeņi satur daudz šķiedrvielu, kas ir fermentē baktērijas resnajā zarnā (pazīstama kā zarnu mikrobiota), kas šajā procesā rada gāzes. Jo vairāk šķiedrvielu patērē, jo vairāk gāzes un vēdera uzpūšanās var rasties.

Kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās no dārzeņiem?

Daži krustziežu zaļumi un daudz šķiedrvielu dārzeņi var arī radīt pietūkuma sajūtu. Piemēram, brokoļos un kāpostos ir daudz šķiedrvielu, tāpēc organismam ir grūti tos sadalīt. Mēģiniet sautēt zaļumus un citus dārzeņi olīvu vai kokosriekstu eļļā, nevis ēst tos neapstrādātus, lai samazinātu vēdera uzpūšanās.

Ieteicams:

Vai tēja var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzi?

FITPASS uztura speciāliste Meher Rajput piekrīt: “Tēja satur tanīnus, kas ir antioksidantu veids, kam var būt vairāki ieguvumi veselībai, taču tie var izraisīt arī skābes refluksu un gāzi, ja tos patērē vairāk. Tējas ar mākslīgiem saldinātājiem, piemēram, sorbītu vai mannīts var izraisīt arī gāzi, kas var izraisīt uzpūšanos

Vai kālija pārpalikums var izraisīt vēdera uzpūšanos?

Ja mūsu uzturā ir daudz sāls/nātrija, var palielināties vēdera uzpūšanās. Kad mēs ēdam ar kāliju bagātu pārtiku, tas palīdz mūsu nierēm atbrīvoties no liekā nātrija un palīdz samazināt vēdera uzpūšanos. Kālijs nodrošina visu šūnu, audu un orgānu pareizu darbību

Vai pupiņu kāposti var izraisīt vēdera uzpūšanos?

Īpaši ir seši dārzeņi, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzi, tostarp pupiņas, brokoļi, kāposti, kāposti, ziedkāposti un sīpoli. Lielākā daļa cilvēku zina, ka pupiņas var izraisīt pārmērīgu gāzi un vēja iesprūšanu, taču ne daudzi cilvēki zina, kāpēc. Tas izraisa gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos, kā rezultātā rodas nepatīkama uzpūšanās sajūta

Vai jogurts var izraisīt vēdera uzpūšanos?

Jogurts. Vienkāršs jogurts patiešām var palīdzēt jūsu kuņģim, jo tas satur probiotikas, kas, kā zināms, regulē gremošanu. Tomēr, ja jūs ēdat aromatizētu jogurtu, kurā ir daudz cukura, jūsu ķermenī notiks lielāka fermentācija, kas nozīmē vairāk gāzu un vēdera uzpūšanos