Satura rādītājs:
Video: Kādas ir dažas domu apturēšanas metodes?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Pārtrauciet domu
Izmēģiniet vienu no šiem diviem tehnikas : Iestatiet taimeri, pulksteni vai citu modinātāju uz 3 minūtēm. Pēc tam koncentrējieties uz savu nevēlamo domāja . Kad un taimeris vai modinātājs ieslēdzas, kliedziet " Apstāties ! "Ja vēlaties, piecelieties, kad sakāt" Apstāties ." Daži cilvēki sasita pirkstus vai sit plaukstas.
Bez tam, kādi ir domu apturēšanas paņēmieni?
Domas apstāšanās ir kognitīva iejaukšanās tehniku izrakstījuši psihoterapeiti ar mērķi pārtraukt, noņemt un aizstāt problemātisku atkārtošanos domas . Tā tiek uzskatīta par galveno kognitīvās iejaukšanās metodi, kas atšķiras no analīzes trūkuma negatīvā ārstēšanā domas.
Turklāt, kā apturēt noteiktas domas? Tālāk ir norādīti četri veidi, kā jūs varat sākt atgūt kontroli pār savām domām.
- Iesaistieties aktivitātē ar atšķirīgu emocionālo frekvenci.
- Pierakstiet visus iemeslus, kāpēc tas, no kā baidāties, nenotiks.
- Pierakstiet visus iemeslus, kāpēc pat tad, ja notiktu sliktākais scenārijs, jums viss būtu kārtībā.
Turklāt, vai domu apturēšana ir efektīva?
" Domāja - apstājoties , "tagad ir atmesta uzvedības metode, kas ietver atbrīvošanos no negatīva vai nevēlama domas tos apspiežot. Diemžēl apstājās doma tas ne tikai nedarbojas, bet arī noved pie tā, ka " domāja -atgriežas "un ilgtermiņā pasliktina situāciju. Mēģināsim pārbaudīt domāja - apstājoties.
Ko nozīmē dekatastrofizācija?
Kognitīvajā terapijā, dekatastrofizējot vai dekatastrofizācija ir kognitīvās pārstrukturēšanas metode, lai ārstētu kognitīvus traucējumus, piemēram, palielinājumu un katastrofu, ko parasti novēro psiholoģiskos traucējumos, piemēram, trauksmē un psihozē.
Ieteicams:
Kādas ir dažas cilvēku uzvedības teorijas?
2.2 Atzīt astoņu dažādu cilvēku uzvedības perspektīvu galvenās tēmas: sistēmas, konflikti, apmaiņa un izvēle, sociālais konstruktīvists, psihodinamika, attīstība, uzvedība un humānisms. 2.3. Analizēt daudzteorētiskās pieejas cilvēka uzvedībai priekšrocības
Kādas ir dažas sirds procedūras?
Parastās medicīniskās procedūras sirds slimībām Koronārā angioplastika un stenta implantācija. Koronārā angioplastika ir procedūra, kas palīdz uzlabot asinsriti sirdī. Trombolītiskā terapija. Koronāro artēriju šuntēšanas operācija (CABG) Mākslīgā elektrokardiostimulatora operācija. Defibrilācija. Sirds vārstuļu operācija
Kādas ir dažas terapeitiskas iejaukšanās?
Kognitīvā uzvedības terapija. CBT ir uz pierādījumiem balstīta terapija vairākiem traucējumiem, ko var izmantot skolas vecuma bērniem un jauniešiem. Dialektiskā uzvedības terapija. Uz emocijām vērsta terapija. Ģimenes terapija. Grupu terapija. Starppersonu terapija. Uz prātu balstītas terapijas. Spēlējiet terapiju
Kādas ir dažas problēmas būt coda?
Bieži vien coda piedzīvo izolāciju un noraidījumu no vienaudžiem, jo viņi nejūtas ērti vai nevēlas sazināties ar nedzirdīgajiem ģimenes locekļiem, tādējādi radot situāciju, kurā kods nevar atklāti apspriest emocijas un noraidījuma sajūtas ar vecākiem, baidoties kaitēt viņu jūtām
Kādas ir dažas citokīnu viktorīnas funkcijas?
Dažādu šūnu aktivācijas, proliferācijas un/vai diferenciācijas stimulēšana. Dažādu šūnu aktivācijas, proliferācijas un/vai diferenciācijas kavēšana. Regulē Ab vai citu citokīnu sekrēciju. Apoptozes izraisīšana mērķa šūnā