Satura rādītājs:
Video: Kādas ir labas brokastis ar zemu glikēmisko līmeni?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-18 09:31
Ēdieni, kas jāēd, ievērojot diētu ar zemu GI
- Maize: pilngraudu, daudzgraudu, rudzu un saldskābju šķirnes.
- Brokastis graudaugi: biezputra, kas pagatavota no auzām, bērzu musli un All-Bran.
- Augļi: piemēram, āboli, zemenes, aprikozes, persiki, plūmes, bumbieri un kivi.
Līdzīgi, ko diabēta slimniekam vajadzētu ēst brokastīs?
Šeit ir septiņas diabēta draudzīgas brokastu idejas, kas palīdzēs jums palikt veseliem un turpināt dienu
- Brokastu kratīšana.
- Muffin Parfait.
- Pilngraudu graudaugi.
- Olu kultenis un grauzdiņš.
- Brokastis Burrito.
- Bagel Thins Ar Riekstu Sviestu.
- Mandeles un augļi.
vai olas ir pārtikas produkts ar zemu glikēmisko līmeni? Olas ir a zems -ogļhidrāti ēdiens un ir ļoti zems glikēmiskais līmenis indeksa rādītājs. Tas padara tos par labu olbaltumvielu avotu cilvēkiem ar cukura diabētu.
Tātad, ko jūs varat ēst ar zemu glikēmisko diētu?
Pārtika ar zemu GI (55 vai mazāk)
- 100% akmens malti pilngraudu vai pumpernika maize.
- Auzu pārslas (velmētas vai sagrieztas tēraudā), auzu klijas, musli.
- Makaroni, pārveidoti rīsi, mieži, bulgāri.
- Saldie kartupeļi, kukurūza, jamss, laima/sviesta pupiņas, zirņi, pākšaugi un lēcas.
- Lielākā daļa augļu, dārzeņi bez cietes un burkāni.
Kādi ir labākie augļi ar zemu glikēmiju?
- Ķirši. GI rādītājs: 20. GL rādītājs: 6.
- Greipfrūti. GI rādītājs: 25. GL rādītājs: 3.
- Žāvētas aprikozes. GI rādītājs: 32. GL rādītājs: 9.
- Bumbieri. GI rādītājs: 38. GL rādītājs: 4.
- Āboli. GI rādītājs: 39. GL rādītājs: 5.
- Apelsīni. GI rādītājs: 40. GL rādītājs: 5.
- Plūmes. GI rādītājs: 40. GL rādītājs: 2 (žāvētu plūmju GL rādītājs ir 9)
- Zemenes. GI rādītājs: 41. GL rādītājs: 3.
Ieteicams:
Kas ir pārtikas produkti ar zemu glikēmisko slodzi?
Pārtika ar zemu GI (55 vai mazāk) 100% akmens malti pilngraudu maize vai pumpernikeles maize. Auzu pārslas (velmētas vai sagrieztas tēraudā), auzu klijas, musli. Makaroni, pārveidoti rīsi, mieži, bulgāri. Saldie kartupeļi, kukurūza, jamss, laima/sviesta pupiņas, zirņi, pākšaugi un lēcas. Lielākā daļa augļu, dārzeņi bez cietes un burkāni
Kādi ir pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu?
Pārtika ar zemu GI (55 vai mazāk) 100% akmens malti pilngraudu maize vai pumpernikeles maize. Auzu pārslas (velmētas vai sagrieztas tēraudā), auzu klijas, musli. Makaroni, pārveidoti rīsi, mieži, bulgāri. Saldie kartupeļi, kukurūza, jamss, laima/sviesta pupiņas, zirņi, pākšaugi un lēcas. Lielākā daļa augļu, dārzeņi bez cietes un burkāni
Vai pantoprazols izraisa zemu nātrija līmeni?
Tika apsvērta iespēja ar pantoprazolu saistīt nepiemērotu antidiurētisko hormonu sekrēciju (SIADH), un pantoprazola lietošana tika pārtraukta. Tika uzsākta lēna normotoniskā fizioloģiskā šķīduma un magnija sulfāta infūzija, lai koriģētu hiponatriēmiju un hipomagnēmiju
Kas izraisa zemu bilirubīna līmeni?
Ļoti smags vingrinājums, piemēram, maratona skriešana, var paaugstināt bilirubīna līmeni. Kofeīns, penicilīns, barbiturāti un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), ko sauc par salicilātiem, pazemina bilirubīna līmeni. Zemāks par normālu bilirubīna līmenis nav problēma
Kas izraisa zemu c3 un c4 līmeni?
Parasti jūsu kopējais papildinājuma līmenis šajā situācijā ir arī nedaudz zemāks. Zems C3 un C4 līmenis var būt arī alkohola aknu slimības pazīme, taču tas notiek retāk. Citi apstākļi, kas dažkārt ir saistīti ar zemu C3 līmeni, ir: C3 deficīts, stāvoklis, kam raksturīgas atkārtotas bakteriālas infekcijas