Vai 19 gadu vecumam pietiek ar 7 stundām miega?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Jūsu Gulēt Vajadzības mainīsies Gadi

Lielākajai daļai pieaugušo ir nepieciešami vismaz septiņi vai vairāk miega stundas katru nakti. Skolas vecuma bērni (no 6 līdz 13 gadiem gadiem ): No 9 līdz 11 miega stundas . Pusaudži (no 14 līdz 17 gadiem gadiem ): No 8 līdz 10 miega stundas . Jaunieši (no 18 līdz 25 gadiem gadiem ): 7 līdz 9 miega stundas.

Turklāt, vai pietiek ar 7 stundām miega?

Kamēr Gulēt prasības katram cilvēkam nedaudz atšķiras, lielākajai daļai veselīgu pieaugušo vajadzība ir starp 7 līdz 9 miega stundas par nakti, lai darbotos pēc iespējas labāk. Un neskatoties uz priekšstatu, ka mūsu Gulēt vajadzības samazinās līdz ar vecumu, lielākajai daļai vecāka gadagājuma cilvēku tas joprojām ir vajadzīgs 7 stundas miega.

Turklāt, vai ir normāli, ja 19 gadus vecs bērns daudz guļ? Tas ir normāli pusaudžiem līdz Daudz gulēt daļēji tāpēc, ka aug viņu ķermenis un smadzenes. No 14 līdz 17 gadu vecumam pusaudžiem parasti ir vajadzīgas astoņas līdz desmit stundas Gulēt par nakti. Pirmkārt, jūsu pusaudzis var apgalvot, ka viņam nav pietiekami daudz laika Gulēt , ņemot vērā visus mājas darbus un citus pienākumus, kas viņam vai viņai ir.

Līdzīgi, vai 20 gadu vecumam pietiek ar 7 stundām miega?

Gulēt prasības stabilizējas agrīnā pieaugušo dzīvē, aptuveni gadu vecumā 20 . Indivīdi atšķiras savā ziņā Gulēt vajadzībām, bet lielākā daļa pieaugušo pieprasa starp 7 un 9 stundas nakti, lai justos pienācīgi atsvaidzināts un nākamajā dienā darbotos pēc iespējas labāk.

Cik daudz miega vajag 100 gadus veciem bērniem?

septiņas līdz deviņas stundas