Vai vieglai rupjmaizei ir zems GI?
Vai vieglai rupjmaizei ir zems GI?

Video: Vai vieglai rupjmaizei ir zems GI?

Video: Vai vieglai rupjmaizei ir zems GI?
Video: Tim Morozov. ЭГФ на практике: дом ведьмы | EVP in practice 2024, Jūlijs
Anonim

A zems glikēmiskais indekss diēta palīdz saglabāt asins un insulīna līmeni vēl līdzsvarotākā nekā ar pilngraudu patēriņu. Kombinācija no viegla maize izgatavots no 100% veseluma rudzi milti- kam ir īpaši zems glikēmiskais indekss - sniedz vislabāko atbildi diabēta pacientam.

Šajā sakarā, kura maize ir zemākā pēc glikēmiskā indeksa?

Zems glikēmiskais līmenis Pārtika, kas pieejama vietnē Food for Life Daži no populārākajiem Zems glikēmiskais līmenis pārtikas produkti ietver Ecēhiēla 4: 9 maize , kurai ir a Glikēmiskais indekss no 36. Satur diedzētus veselus graudus, pākšaugus un augstu šķiedrvielu saturu, Ecēhiēla 4: 9 maize ir vislabāk izgatavotais maize tirgū par a zems glikēmiskais līmenis diētu.

Var arī jautāt, vai viegla rupjmaize jums ir laba? rudzu maize parasti ir tumšāka krāsa un spēcīgāka, zemīgāka garša nekā parastajiem baltajiem un kviešiem maize , kas ir viens no iemesliem, kādēļ daudzi cilvēki to bauda. Turklāt tas ir saistīts ar vairākiem potenciāliem veselība priekšrocības, ieskaitot labāk cukura līmeņa kontrole asinīs un uzlabota sirds un gremošana veselība.

Līdzīgi jūs varat jautāt, kura maize ir vislabākā diabēta slimniekiem?

Nesatur graudus maize Varbūt labākais izvēle priekš diabēts -draudzīgi maize ir tāds, kas nesatur miltus vai graudus. Bez miltiem sadīguši graudi maizes ir pieejami, un tie ir a labi šķiedrvielu avots. Tomēr tie joprojām ir bagāti ar ogļhidrātiem.

Kas ir gaišā rupjmaize?

Vieglie rudzi : Šis maize tiek izgatavots, izmantojot baltu rudzi milti malti no centra endospermas rudzi oga. Šie milti ir izgatavoti no rupji samalta veseluma rudzi ogas. Dažās tradicionālajās receptēs rīvmaize atstāta no citām rudzi pumpernikelim mīklai pievieno klaipus maize.

Ieteicams: