Satura rādītājs:
Video: Kādi pārtikas produkti dziedē makulu?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Izvēlieties veselīgu diēta.
Kāpostiem, spinātiem, brokoļiem, ķirbjiem un citiem dārzeņiem ir augsts antioksidantu līmenis, ieskaitot luteīnu un zeaksantīnu, kas var dot labumu cilvēkiem ar makulas deģenerācija. Pārtikas produkti kas satur augstu cinka līmeni, var būt īpaši svarīga arī pacientiem ar makulas deģenerācija.
Šeit ir norādīts, no kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties ar makulas deģenerāciju?
- Pareiza ēšana var palīdzēt samazināt ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas risku.
- Izvairieties no ļoti apstrādātām uzkodām, piemēram, kūkām, cepumiem, kartupeļu čipsiem.
- Izvairieties no daļēji hidrogenētiem taukiem, īpaši kokosriekstu eļļām.
- Ēdiet diētu ar zemu tauku saturu.
Ziniet arī, kā dabiski novērst makulas deģenerāciju?
- Izvairieties no beta karotīna.
- Ēdiet vairāk dārzeņu, īpaši lapu zaļumus.
- Ievērojami samaziniet cukura patēriņu.
- Lietojiet vairāk omega-3 taukskābju pārtikas produktu, piemēram, zivis.
- Ēdiet vairāk augļu, īpaši augļus ar augstu šķiedrvielu saturu.
Papildus tam, kā es varu stiprināt savu makulu?
Lasiet vairāk par to, kā smēķēšana un smēķēšanas atmešana ietekmē makulas deģenerācija un acu veselība. Ēdiet veselīgu pārtiku ar diētu, kas bagāta ar zaļiem, lapu dārzeņiem, piemēram, kāpostiem, spinātiem un apelsīnu zaļumiem. Ēd augļus. Vismaz vienu vai divas reizes nedēļā ēdiet zivis, kurās ir daudz omega-3 taukskābju.
Kāds ir labākais papildinājums makulas deģenerācijai?
Šādu uztura bagātinātāju lietošana katru dienu var palīdzēt šiem cilvēkiem samazināt risku saslimt ar AMD vēlīnā stadijā vai slapjā stadijā:
- C vitamīns (500 mg)
- E vitamīns (400 SV)
- Luteīns (10 mg)
- Zeaksantīns (2 mg)
- Cinks (80 mg)
- Varš (2 mg)
Ieteicams:
Kādi pārtikas produkti izraisa gļotas?
Gļotas ražojoši pārtikas produkti Sarkanā gaļa. Piens. Siers. Jogurts. Saldējums. Sviests. Olas. Maize
Kādi pārtikas produkti ir antiangiogēni?
"Daudzi savienojumi, kuriem ir konstatēta antiangiogēna aktivitāte, ir atrodami augos," viņa saka. "Labi sabalansēts uzturs sastāv no dažādiem augu izcelsmes pārtikas produktiem-īpaši tumši zaļiem lapu dārzeņiem, augļiem, riekstiem, sēklām un pākšaugiem-, kā arī zivīm un citām olbaltumvielām."
Kādi pārtikas produkti liek tev pļāpāt?
Pārtika, kas var izraisīt gāzes pupiņas, piemēram, tumšās pupiņas, aunazirņi, pinto pupiņas un baltās pupiņas. Sparģeļi, brokoļi, Briseles kāposti, kāposti, sīpoli un sēnes. Āboli, persiki un bumbieri. Kartupeļi, kukurūza, makaroni un kvieši un visi pārtikas produkti, kas izgatavoti no šīm sastāvdaļām. Saldie bezalkoholiskie dzērieni un ābolu sula
Kādi ir pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu?
Pārtika ar zemu GI (55 vai mazāk) 100% akmens malti pilngraudu maize vai pumpernikeles maize. Auzu pārslas (velmētas vai sagrieztas tēraudā), auzu klijas, musli. Makaroni, pārveidoti rīsi, mieži, bulgāri. Saldie kartupeļi, kukurūza, jamss, laima/sviesta pupiņas, zirņi, pākšaugi un lēcas. Lielākā daļa augļu, dārzeņi bez cietes un burkāni
Kādi produkti ir ārpusbiržas produkti?
Amerikas Savienotajās Valstīs apstiprinātu ārpusbiržas vielu piemēri ir sauļošanās līdzekļi, pretmikrobu un pretsēnīšu līdzekļi, ārēji un iekšēji pretsāpju līdzekļi, piemēram, lidokaīns un aspirīns, psoriāzes un ekzēmas lokāla ārstēšana, šampūni pret blaugznām, kas satur akmeņogļu darvu, un citi aktuāli produkti ar terapeitisko efektu