Cik daudz luteīna man vajadzētu lietot makulas deģenerācijas gadījumā?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Viņi būtu jāņem maltītes laikā, jo luteīns labāk uzsūcas, ja to uzņem kopā ar nelielu tauku daudzumu, piemēram, olīveļļu. Ieteicamā deva ir no 6 mg līdz 30 mg dienā. Šajā tabulā parādīti pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu luteīns un zeaksantīns.

Kāds ir labākais papildinājums makulas deģenerācijai?

Šādu uztura bagātinātāju lietošana katru dienu var palīdzēt šiem cilvēkiem samazināt risku saslimt ar AMD vēlīnā stadijā vai slapjā stadijā:

• C vitamīns (500 mg)
• E vitamīns (400 SV)
• Luteīns (10 mg)
• Zeaksantīns (2 mg)
• Cinks (80 mg)
• Varš (2 mg)

Vai luteīns var palīdzēt makulas deģenerācijai? Kaut arī AREDS2 un citi pētījumi liecina par to luteīns un zeaksantīnam var būt nozīme profilaksē makulas deģenerācija (vai vismaz samazinot AMD progresēšanas risku), nav tik skaidrs, vai šie karotinoīdi palīdzēt novērst kataraktu.

vai 20 mg luteīna dienā ir par daudz?

Pamatojoties uz ziņoto blakusparādību trūkumu veiktajos pētījumos, līdz 20 mg par diena no a luteīns piedevai jābūt drošai pieaugušajiem. Ļoti lielas karotinoīdu devas, piemēram,. luteīns un zeaksantīns var izraisīt karotenodermiju - dzeltenīgi oranžu ādas krāsu.

Cik daudz luteīna un zeaksantīna man vajadzētu lietot katru dienu?

Lai gan nav ieteicams katru dienu uzņemšana par luteīns un zeaksantīns , jaunākie pētījumi liecina par ieguvumiem veselībai, lietojot 10 mg/ diena no a luteīns papildinājums un 2 mg/ diena no a zeaksantīns papildināt.. Lielākajā daļā Rietumu diētu ir maz luteīns un zeaksantīns , ko var atrast spinātos, kukurūzā, brokoļos un olās.