Video: Kāpēc es uzpampšu, kad ēdu augļus?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
“ Augļi satur cukuru, ko sauc par fruktozi,”skaidro Jenna. “Frukti, kas ir lielas fruktozes ķīmiskās struktūras, var izraisīt vēdera uzpūšanās dažiem kairināta zarnu sindroma slimniekiem, jo viņiem var rasties fruktozes malabsorbcija.” "Šajā gadījumā ieteicams meklēt papildu padomu no uztura speciālista."
Tāpat, vai, ēdot daudz augļu, jūs varat uzpūsties?
Nu, tas nemaz nav nekas neparasts, jo daži, lai cik tie būtu veseli augļi var padarīt jūs balons augšā. Fruktoze un sorbīts (cukura spirts) ir cukura savienojumi, kas atrodami katrā augļi , ko dažiem cilvēkiem ir problēmas ar gremošanu un pieredzi vēdera uzpūšanās . Ja jūs pārāk justies uzpampis pēc ēd savus augļus , tāpēc!
Vai augļu ēšana var izraisīt gāzes veidošanos? Augļi un dārzeņi var bieži izraisīt gāzi , bet ēšana vairākas porcijas augļi un dārzeņus dienā ir svarīgāk nekā likvidēt gāze . Bezalkoholiskie dzērieni, augļi sula un citi augļiem , kā arī sīpoli, bumbieri un artišoki. Visi šie pārtikas produkti satur fruktozi, a gāze -ražošanas sastāvdaļa.
Cilvēki arī jautā, kāpēc es jūtos uzpampis pēc augļu un dārzeņu ēšanas?
Tas tāpēc, ka dārzeņi satur daudz šķiedrvielu, kas ir fermentē baktērijas resnajā zarnā (pazīstama kā zarnu mikrobiota), kas šajā procesā rada gāzes. Jo vairāk šķiedrvielu patērē, jo vairāk gāzes un vēdera uzpūšanās var rasties. Augļi un rieksti ir acīmredzamas alternatīvas, taču tajās joprojām ir diezgan daudz šķiedrvielu.
Ko man vajadzētu ēst, kad uzpampis?
Labākais: banāni Pārtikas produkti bagāts ar kālija līdzīgiem banāniem, kā arī avokado, kivi, apelsīni un pistācijas-novērš ūdens aizturi, regulējot nātrija līmeni organismā un tādējādi var samazināt sāls izraisīto vēdera uzpūšanās . Banānos ir arī šķīstošā šķiedra, kas var mazināt vai novērst aizcietējumus.
Ieteicams:
Kāpēc es uzpūšos, kad ēdu cukuru?
Tā kā daudzos nevēlamos pārtikas produktos ir daudz tauku un cukura, šī dubultā nepatikšanas var izraisīt vēdera uzpūšanos. "Tas, kas faktiski notiek ar cukuru, ir tas, ka jūs barojat baktērijas zarnās, lai sāktu ēst tos cukurus, kas tiek sagremoti, tāpēc tie var radīt vairāk gāzes," saka Kings
Kāpēc man rodas žagas, kad ēdu burkānus?
Saskaņā ar Medical News Today, visizplatītākais žagas iemesls ir tas, ka mēs ēdam pārāk ātri. Nav zinātnisku pierādījumu, taču ir dažas teorijas, kāpēc daži cilvēki žagojas pēc neapstrādātu burkānu ēšanas, jo tie ir īpaši kraukšķīgi, kas nozīmē, ka katru reizi, kad ēdat, jūsu diafragmā nonāk vairāk gaisa
Kāpēc man rodas sirdsklauves, kad ēdu šokolādi?
Teobromīns. Teobromīns, sastāvdaļa, kas parasti atrodama šokolādē, var arī palielināt sirdsdarbības ātrumu un izraisīt sirdsklauves. 2013. gada pētījumā pētnieki atklāja, ka teobromīns varētu pozitīvi ietekmēt garastāvokli. Bet lielās devās tā ietekme vairs nav izdevīga
Kāpēc man zem ribām sāp, kad es ēdu?
Gastrīts attiecas uz jūsu kuņģa gļotādas iekaisumu, kas atrodas arī blakus jūsu ribu būra kreisajā pusē. Citi gastrīta simptomi ir dedzinošas sāpes vēderā un nepatīkama pilnības sajūta vēdera augšdaļā. Gastrītu var izraisīt: baktēriju vai vīrusu infekcijas
Kāpēc es jūtos drebuļi, kad ēdu cukuru?
Zems cukura līmenis asinīs parasti rodas, ēdot mazāk vai vēlāk nekā parasti, mainot fizisko aktivitāti vai lietojot zāles pret diabētu, kas nav piemērotas jūsu vajadzībām. Pat kļūdas dozēšanā var izraisīt hipoglikēmiju. Bieži simptomi, kas izraisa zemu cukura līmeni asinīs, ir: reibonis, trīce vai vieglprātība