Vai kalcija citrātam ir blakusparādības?
Vai kalcija citrātam ir blakusparādības?

Video: Vai kalcija citrātam ir blakusparādības?

Video: Vai kalcija citrātam ir blakusparādības?
Video: Unexpected side-effects from calcium supplements 2024, Jūlijs
Anonim

Kalcija citrāta blakusparādības

Zvaniet savam ārstam uzreiz, ja Jums ir: maz vai nav urinēšanas; pietūkums, straujš svara pieaugums; vai. augsts kalcija līmenis asinīs- slikta dūša , vemšana , aizcietējums, pastiprinātas slāpes vai urinēšana, muskuļu vājums, sāpes kaulos, apjukums, enerģijas trūkums vai noguruma sajūta.

Pēc tam var arī jautāt, vai ir droši lietot kalcija citrātu?

Kalcija citrāts uzsūcas vienlīdz labi, lietojot kopā ar ēdienu vai bez tā, un tā ir ieteicama forma cilvēkiem ar zemu kuņģa skābes līmeni (biežāk cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem vai Ņemot skābes blokatori), iekaisīga zarnu slimība vai uzsūkšanās traucējumi.

Turklāt, kad man vajadzētu lietot kalcija citrātu? Kalcija citrāta var lietot kopā ar ēdienu vai bez tā. Kalcijs karbonāts vajadzētu lietot kopā ar ēdienu. Kuņģa skābe, kas rodas ēšanas laikā, palīdz jūsu ķermenim absorbēt kalcijs karbonāts. Kopējā dienas deva.

Vai kalcija citrāts šādā veidā var izraisīt kuņģa darbības traucējumus?

Kalcija citrāts Kalcija citrāts ir visvieglāk uzsūcošā forma no kalcija . Tā var lieto kopā ar ēdienu vai bez tā, un parasti tas neizraisa kuņģa darbības traucējumi vai gāze, a bieži sastopama problēma ar citiem veidiem no kalcija piedevas. Atšķirībā no tā ir arī mazāka iespēja izraisīt aizcietējumus kalcijs karbonāts.

Cik daudz kalcija citrāta man vajadzētu lietot katru dienu?

Atcerieties, ka lielākajai daļai pieaugušo ieteicamais daudzums ir 1000 mg dienā un palielinās līdz 1,200 mg dienā sievietēm virs 50 un vīriešiem virs 70. Tāpēc, ja jūs parasti tikai gūt apmēram 500 mg dienā ar pārtiku un nepieciešams 1 000 mg dienā , tad tu var ņemt viens 500 mg papildināt katru dienu (28).

Ieteicams: