Kādam nolūkam izmanto brūnaļģes?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Sausā veidā, brūnaļģes ir lietotas lai garšotu zupas un suši. Brūnaļģes tiek novērtēts kā bagātīgs barības vielu avots, tostarp kalcija, magnija, kālija, nātrija un, protams, joda. The garšaugu ir arī bagātīgs algīna avots, šķiedru veids, kas spēj absorbēt līdz pat 300 reižu vairāk par savu svaru ūdenī.

Attiecībā uz to, ko brūnaļģes dara jūsu ķermenim?

Uzturvielas: Jūra brūnaļģes ir dabisks avots no A, B1, B2, C, D un E vitamīni, kā arī minerālvielas, ieskaitot cinku, jodu, magniju, dzelzi, kāliju, varu un kalciju. Kā jūra brūnaļģes ir bagātākais dabas avots no jodējiet to var palīdz regulēt vielmaiņu un savukārt ietekmē svara zudumu un pieaugumu.

Otrkārt, vai brūnaļģes var palīdzēt jums zaudēt svaru? Tu iespējams, par to pat neesat dzirdējis, bet jūra brūnaļģes ir dabisks papildinājums, kas var palīdzēt tev uz zaudēt svaru . Tas ir bagāts ar barības vielām un ir A, B1, B2, C, D un E vitamīnu avots. Tas satur arī jodu, kas veicina veselīgu vielmaiņu, kas savukārt var veicināt veselīgu svara zudums.

Ņemot to vērā, kādas ir brūnaļģes blakusparādības?

Blakus efekti , toksicitāte un mijiedarbība Gan hipertireoze, gan hipotireoze ir saistīti ar pārāk daudz brūnaļģes uzņemšana. Tas ir saistīts ar lielo joda daudzumu. Patoloģiska vairogdziedzera funkcija ir saistīta arī ar pārmērīgu tā lietošanu brūnaļģes piedevas. Brūnaļģes var saturēt kaitīgus metālus.

Cik daudz brūnaļģes man vajadzētu lietot katru dienu?

FDA iesaka uzņemt 150 mikrogramus (mcg) joda dienā . Viena mārciņa izejvielu brūnaļģes var saturēt līdz 2 500 mcg joda, tāpēc pārliecinieties, ka lasāt iepakojumus un ēdat brūnaļģes ar mēru. Ar šī jūras dārzeņu lielajām priekšrocībām būs brūnaļģes drīz tiks pievienota jūsu ēdienkartei?