Satura rādītājs:
Video: Vai jūs varat saplēst savu piespiedēju longus?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Piedevējs muskuļu celms ir an akūts cirkšņa muskuļu ievainojums augšstilba mediālajā pusē (iekšpusē). Lai gan vairāki dažādi muskuļi var būt ievainotiem, visizplatītākie ir Aduktors Longus , Medius un Magnus, un Gracilis . Visbiežāk, asaras rodas muskuļu-cīpslu krustojumā.
Šajā sakarā, kā jūs ārstējat saplēstu adductor muskuļu?
Lai paātrinātu dziedināšanu, varat:
- Ledus augšstilba iekšpusi, lai mazinātu sāpes un pietūkumu. Eksperti iesaka to darīt 20 līdz 30 minūtes ik pēc 3 līdz 4 stundām 2 līdz 3 dienas vai līdz sāpju izzušanai.
- Saspiediet augšstilbu, izmantojot elastīgu saiti vai lenti.
- Lietojiet pretiekaisuma pretsāpju līdzekļus.
Līdzīgi, kas izraisa adduktora spriedzi? Viens kopīgs cēlonis no adduktora celms futbola spēlētājiem ir attiecināta uz spēcīgu augšstilba nolaupīšanu tīšas pielaušanas laikā. Mazākā mērā var arī lekt izraisīt traumas uz adduktors muskuļus, bet biežāk tas ietver gūžas saliecējus.
Šādā veidā, cik ilgs laiks ir vajadzīgs, lai sadzītu saplēsts muskulis?
Normālas kustības, piemēram, pastaigas, vajadzētu iespējams dažu dienu laikā. 2. pakāpes celmi var ņemt 3 līdz 6 nedēļas līdz dziedēt pilnībā. 3. pakāpes celmi rodas, ja lielākā daļa vai visi muskuļu ir saplēstas . Muskuļi var paņemt 3 līdz 4 mēneši, lai pilnībā salabotu.
Kā zināt, vai esat izvilcis cirksni?
Cirkšņa sastiepuma simptomi
- zilumi vai pietūkums augšstilba iekšējā daļā.
- sāpes, kad cilvēks paceļ ceļgalu.
- sāpes, kad cilvēks aizver vai atver kājas.
- cirksnis vai augšstilba iekšpuse var justies siltāki nekā parasti.
- muskuļi jūtas vāji vai saspringti.
- klibot vai grūtības pārvietot kāju.
Ieteicams:
Vai jūs varat izkustināt savu pirmo ribu?
Sportā reti sastopamas pirmās ribu sinhondrozes traumas. Nopietnu komplikāciju iespējamība pēc aizmugures pārvietošanas ir līdzīga tai, kas novērota ar sternoklavikulārās locītavas aizmugurējo dislokāciju. Konservatīvā ārstēšana vienmēr ir efektīva, un atgriezties sportā pēc 4–6 nedēļām
Vai jūs varat noņemt savu ieaugušo nagu?
Ieaugušu nagu griešana. Vispirms vēlēsities rūpīgāk izpētīt, lai izlemtu, cik stipri ieauguši ir jūsu nagi. Nereti ieaugušu nagu bieži var apstrādāt pats. Ar nagu vīlīti vai kutikulas nūju uzmanīgi nokasiet ādu nagu malās, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas
Vai jūs varat pārbaudīt savu a1c mājās?
A1c mājas testu komplekti ļauj pārbaudīt hemoglobīna A1C līmeni mājās, starp apmeklējumiem pie ārsta. Jūs varat izmantot šos testus neatkarīgi no tā, vai Jums ir 1. vai 2. tipa cukura diabēts. Mājas A1c testi neaizstāj ikdienas glikozes testēšanu
Vai jūs varat saplēst artēriju savā kaklā?
Dzemdes kakla artērijas sadalīšana ir stāvoklis, kad jums ir plīsusi viena no kakla liela asinsvada (artērijas) sieniņa. Tas var izraisīt asins recekļu veidošanos jūsu artērijās, kas var ietekmēt asins piegādi jūsu smadzenēm. Dzemdes kakla artērijas sadalīšana ir viens no biežākajiem insulta cēloņiem cilvēkiem līdz 50 gadu vecumam
Vai jūs varat saplēst Sacrotuberous saiti?
Šī saite var tikt uzsvērta agresīvu fizisko aktivitāšu un sporta nodarbību laikā, kas var izraisīt mugurkaula izliekumu. Ja tas kļūst saspringts vai ievainots, tas var radīt problēmas, kas līdzīgas tipiska iliolumbālās saites traumas problēmām