Kas notiek, ja saņemat pārāk daudz cinka?
Kas notiek, ja saņemat pārāk daudz cinka?

Video: Kas notiek, ja saņemat pārāk daudz cinka?

Video: Kas notiek, ja saņemat pārāk daudz cinka?
Video: NEDĒĻAS APSKATS #24 ar KRIŠTOPANU | Kas notiek Krievijā | Masku pandēmija | Visi brauksim ar velo 2024, Jūnijs
Anonim

Jā, ja saņem pārāk daudz . Pazīmes pārāk daudz cinka ir slikta dūša, vemšana, apetītes zudums, vēdera krampji, caureja un galvassāpes. Kad cilvēkiem ņem pārāk daudz cinka ilgu laiku, viņi dažreiz ir tādas problēmas kā zems vara līmenis, pazemināta imunitāte un zems ABL holesterīna (“labā” holesterīna) līmenis.

Attiecīgi, cik daudz cinka jūs varat uzņemt dienā?

Pašlaik ieteicamais uztura pabalsts (RDA) par cinks Amerikas Savienotajās Valstīs ir 8 miligrami (mg) a diena sievietēm un 11 mg a diena vīriešiem. Elements dabiski atrodams daudzi dažādi pārtikas produkti, bet tas ir pieejams arī kā uztura bagātinātājs.

Pēc tam rodas jautājums, ko darīt, ja esat lietojis pārāk daudz cinka? Lai gan vemšana var palīdzēt atbrīvot ķermeni no toksiskiem daudzumiem cinks , ar to var nepietikt, lai novērstu turpmākas komplikācijas. Ja jūs ir patērējuši toksiskus daudzumus cinks , nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Kopsavilkums Slikta dūša un vemšana ir izplatītas un bieži vien tūlītējas reakcijas pēc toksiska daudzuma cinks.

Lūk, vai 50 mg cinka ir par daudz?

Dažiem cilvēkiem, cinks var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu, caureju, metāla garšu, nieru un kuņģa bojājumus un citas blakusparādības. Cinks ir IESPĒJAMS DROŠI lietojot iekšķīgi devās, kas lielākas par 40 mg dienā. Pastāv bažas, ka devu, kas pārsniedz 40 mg dienā, lietošana var samazināties daudz vara, ko ķermenis absorbē.

Vai 30 mg cinka ir par daudz?

A drošs summa cinks ilgstošai lietošanai ir 20 līdz 40 mg dienā kopā ar 1 līdz 2 mg vara. Ja jūs lietojat 30 mg vai vairāk no cinks dienā lielākā daļa ārstu iesaka pievienot 2 līdz 3 mg vara, lai izvairītos no deficīta.

Ieteicams: