Vai man naktī jāaizver logi?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Guļ ar logs atvērts - vajadzētu tu to dari vai ne? Nav noslēpums, ka svaigs gaiss rada labu nakts Gulēt. Turklāt, ja jums ir sezonāla alerģija, veselības eksperti neiesaka atvērt logi naktī jo ziedputekšņi un citi alergēni no rīta var atstāt jums aizliktu degunu un acu asarošanu.

Turklāt, vai ir slikti gulēt ar aizvērtiem logiem?

Jā. jūsu veselībai labāk ir saglabāt logi aizvērti , pieņemot, ka jūsu ziema ir pietiekami auksta, lai snigtu, pūstu ledus auksts vējš utt. Vieglāk ir ieelpot gaisu, kas ir “istabas temperatūras” nekā “ledus auksts”. Ļoti auksts (un ļoti karsts) gaiss rada stresu ķermenim un samazina tā kvalitāti Gulēt.

Ziniet arī, vai labāk gulēt ar atvērtiem aizkariem? Gulēt nepārtraukti Jebkurš mazāk vai vairāk, un jūs riskējat pārtraukt kādu no posmiem Gulēt . Atstājot savas žalūzijas vai aizkari nedaudz atvērts arī palīdzēs nomākt melatonīna ražošanu, palīdzot pretoties 10 minūšu snaudām.

Vai man ziemā gulēt ar atvērtu logu?

“ Guļot ar tavu logs atvērts laikā ziema mēneši nozīmē, ka jūs, visticamāk, ieelposiet aukstu gaisu, kas palielina krūškurvja infekciju, sirdslēkmes un insultu risku.

Vai jums vajadzētu gulēt ar aizvērtām durvīm?

Pētījumi liecina, ka vairāk nekā puse cilvēku Gulēt ar savu guļamistabu durvis atvērts. Jums vajadzētu vienmēr tuvu tavas durvis kad jūs ej gulēt. A slēgts guļamistaba durvis var palēnināt liesmu izplatīšanos, pazemināt temperatūru, samazināt dūmu ieelpošanu un uzlabot skābekļa līmeni telpā.