Kādas ir sporta traumu psiholoģiskās sekas?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Šiem sportistiem an ievainojums var izraisīt vēl lielāku emocionāls satricinājums. Emocionāls atbildes uz ievainojums Tas ietver skumjas, izolācijas sajūtu, kairinājumu, motivācijas trūkumu, vilšanos, dusmas, apetītes izmaiņas, miega traucējumus un atrašanos.

Pēc tam var arī jautāt, kā sports ietekmē garīgo veselību?

Vingrojiet pozitīvi ietekmes serotonīna līmenis, ķīmiska viela, kas palīdz regulēt Garīgā veselība . Turklāt vingrinājumi atbrīvo endorfīnus, ķermeņa dabiskās “laimīgās ķīmiskās vielas”. Sporta laikā stresa hormona kortizola līmenis pazeminās. Vieglatlētika un citas fiziskās aktivitātes pasargā no vielu lietošanas traucējumi.

Turklāt kā sporta traumas ietekmē sportistus? Fiziskā ietekme ir skaidra: Sportisti nevar spēlēt, ja viņi ir ievainots . Tomēr garīgā ietekme traumas jauniešiem var būt plašāks sportisti ilgtermiņā. Šajā laikā var iestāties stress un panika sportisti saprot, ka viņi nevar spēlēt. Atkarībā no ievainojums , atkopšanas laiki atšķiras.

Tāpat cilvēki jautā, kā jūs garīgi atgūstaties pēc sporta traumas?

Psiholoģiskās prasmes cīņā pret sporta traumām

1. Uzstādiet skaidrus un reālus mērķus. Sportisti bieži ir dabiski mērķu noteicēji.
2. Iztēlojieties veselīgu sevi. Nenovērtējiet par zemu vizualizācijas spēku.
3. Esi optimistisks.
4. Koncentrējieties uz tagadni.
5. Godiniet savas jūtas.
6. Pieņemiet palīdzību un atbalstu.
7. Pārņem kontroli.

Kā sportisti tiek galā ar traumām?

Lielākoties rīkojoties lēni, nosakot reālus mērķus un saglabājot pozitīvu, mērķtiecīgu pieeju sportisti var pārvarēt nepilngadīgo traumas ātri un nopietni traumas laikā. Pārliecinieties, ka redzat savu ārstu, lai iegūtu pareizu diagnozi un ārstēšanas plānu jebkuram ievainojums.