Satura rādītājs:
Video: Kādi pārtikas produkti var nomodā?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
5 smadzeņu ēdieni, lai jūs nomodā (un padarītu jūs gudrāku)
- Stipra kafijas tase. Katrs students zina, ka vietējā barista, kas gatavo šo ikdienas rīta krūzi, ir viņu labākais draugs.
- Augļu kokteilis.
- Sauja tumsa šokolāde gabaliņi un rieksti.
- Pusdienās zivis un cepti kartupeļi.
- Ķirbju sēklas.
Tāpat jūs varat jautāt, kādi pārtikas produkti neļauj naktī nomodā?
Šeit ir astoņi ēdieni, kas palīdzēs jums palikt nomodā pat pēc visu laiku sliktākās nakts miega
- Lai ielādētu proteīnus, salātos ielieciet kādu lasi.
- Novecojis siers īsā laikā pamodinās jūsu smadzenes.
- Tumšā šokolāde palīdz koncentrēties.
- Čia sēklas palīdz uzturēt hidratāciju.
- Zinātne saka, ka banāni darbojas labāk nekā enerģijas dzēriens.
Līdzīgi, kādi pārtikas produkti neļauj aizmigt? Šeit ir dažas lietas, kas jāievieto pārtikas preču sarakstā, lai naktis būtu mierīgākas.
- Kompleksie ogļhidrāti. Izlaidiet baltmaizi, rafinētus makaronus un saldos, ceptos produktus, kas var samazināt serotonīna līmeni un pasliktināt miegu.
- Sauja riekstu. Rieksti ir labs sirdij veselīgu tauku avots.
- Biezpiens.
- Tase pirms gulētiešanas tējas.
- Silts Piens.
- Augļi.
Ņemot to vērā, kādas lietas var neļaut jums nomodā?
Ja darbā jums ir grūti palikt nomodā un kafija to vienkārši nesagriež, izmēģiniet dažus no šiem padomiem:
- Pirms darba dodieties pastaigā.
- Pirms darba nosnausties.
- Veikt aktivitāšu pārtraukumus.
- Saglabājiet savu darba vietu gaišu.
- Dzert ūdeni.
- Dzeriet kofeīnu maiņas sākumā.
- Glabājiet uzkodas pie rokas.
- Atbrīvojieties no vienkāršām lietām.
Kādi pārtikas produkti izraisa bezmiegu?
Šie 5 pārtikas produkti un vielas var izraisīt trauksmi un bezmiegu
- Kuri pārtikas produkti, visticamāk, nospiedīs jūsu panikas pogu?
- Kofeīns.
- Naktssargi (kartupeļi, tomāti, baklažāni, paprika un goji ogas)
- Alkohols.
- Novecojuši, raudzēti, konservēti, kūpināti un kultivēti pārtikas produkti (salami, siers, skābēti kāposti, sarkanvīns utt.).
- Cukurs, milti un citi rafinēti ogļhidrāti.
- Bottom Line.
Ieteicams:
Kādi pārtikas produkti izraisa gļotas?
Gļotas ražojoši pārtikas produkti Sarkanā gaļa. Piens. Siers. Jogurts. Saldējums. Sviests. Olas. Maize
Kādi pārtikas produkti ir antiangiogēni?
"Daudzi savienojumi, kuriem ir konstatēta antiangiogēna aktivitāte, ir atrodami augos," viņa saka. "Labi sabalansēts uzturs sastāv no dažādiem augu izcelsmes pārtikas produktiem-īpaši tumši zaļiem lapu dārzeņiem, augļiem, riekstiem, sēklām un pākšaugiem-, kā arī zivīm un citām olbaltumvielām."
Kādi pārtikas produkti liek tev pļāpāt?
Pārtika, kas var izraisīt gāzes pupiņas, piemēram, tumšās pupiņas, aunazirņi, pinto pupiņas un baltās pupiņas. Sparģeļi, brokoļi, Briseles kāposti, kāposti, sīpoli un sēnes. Āboli, persiki un bumbieri. Kartupeļi, kukurūza, makaroni un kvieši un visi pārtikas produkti, kas izgatavoti no šīm sastāvdaļām. Saldie bezalkoholiskie dzērieni un ābolu sula
Kādi ir pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu?
Pārtika ar zemu GI (55 vai mazāk) 100% akmens malti pilngraudu maize vai pumpernikeles maize. Auzu pārslas (velmētas vai sagrieztas tēraudā), auzu klijas, musli. Makaroni, pārveidoti rīsi, mieži, bulgāri. Saldie kartupeļi, kukurūza, jamss, laima/sviesta pupiņas, zirņi, pākšaugi un lēcas. Lielākā daļa augļu, dārzeņi bez cietes un burkāni
Kādi produkti ir ārpusbiržas produkti?
Amerikas Savienotajās Valstīs apstiprinātu ārpusbiržas vielu piemēri ir sauļošanās līdzekļi, pretmikrobu un pretsēnīšu līdzekļi, ārēji un iekšēji pretsāpju līdzekļi, piemēram, lidokaīns un aspirīns, psoriāzes un ekzēmas lokāla ārstēšana, šampūni pret blaugznām, kas satur akmeņogļu darvu, un citi aktuāli produkti ar terapeitisko efektu