Video: Cik ilgi man jāstāv pie sava stāvošā galda?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Tas nozīmē, ka ik pēc 1 līdz 2 stundām jūs sēdējat iekšā jūsu birojs , 1 stunda vajadzētu iztērēt stāvot . Mēģiniet pārmaiņus sēdēt un stāvot ik pēc 30 līdz 60 minūtēm. Apakšējā līnija: mēģiniet pārmaiņus sēdēt un stāvot . Agrīnie pētījumi jums iesaka vajadzētu pavadīt tikai 1 stundu stāvot ik pēc 1-2 stundām.
Attiecīgi, cik ilgi man vajadzētu stāvēt pie sava pastāvīgā galda?
Sēžot aiz muguras jūsu rakstāmgalds visa diena ir slikta jūsu veselības un ekspertiem ir garš ir devis padomu cilvēkiem stāvēt savās darba vietās apmēram 15 minūtes stundā. Bet Vaterlo universitātes profesors saka, ka viņa pētījumi liecina, ka cilvēki vajadzētu būt stāvot vismaz 30 minūtes stundā, lai iegūtu labumu veselībai.
Var arī jautāt, vai nostāvēt 8 stundas ir slikti? Stāv pieci stundas dienā veicina ievērojamu un ilgstošu apakšējo ekstremitāšu muskuļu nogurumu, secināts nelielā pētījumā. Tas var palielināt risku saslimt ar ilgstošām muguras sāpēm un skeleta-muskuļu sistēmas slimībām. Taču pašreizējais pētījums paredzēja, ka tas ir paildzināts stāvot palielināja arī ilgtermiņa problēmu attīstības risku.
Paturot to prātā, vai jums ir labāk stāvēt pie sava galda?
Pētnieki saka stāvot sadedzina vairāk kaloriju nekā sēžot, bet ieguvumi no darba jūsu pēdas atšķiras atkarībā no pētījuma. Turklāt muskuļu aktivitāte no stāvot Tas ir saistīts arī ar mazāku insultu un sirdslēkmes risku, sacīja pētnieki.
Kas notiek, ja stāvam pārāk ilgi?
Turklāt pētījumi liecina, ka ilgstoša stāvēšana var palielināt sirds un asinsvadu slimību risku. Tas ir tāpēc, ka stāvam pārāk ilgi var izraisīt asiņu uzkrāšanos kājās, paaugstinātu spiedienu vēnās un paaugstinātu oksidatīvo stresu, kas var veicināt paaugstinātu risku.
Ieteicams:
Kura prakse ir drošākais veids, kā rakstīšanas laikā sēdēt pie galda?
Kura prakse ir drošākais veids, kā rakstīt datorā, sēžot pie galda? Turiet ceļus un gurnus 90 grādu leņķī un plaukstas taisni. Sēžot pie rakstāmgalda un rakstot, var saspringt mugura un gūt ievainojumus. Lai aizsargātu muguru, sēdiet ar ceļiem un gurniem 90 grādu leņķī
Kādi ir mazie tārpi stāvošā ūdenī?
Tārpi ir identificēti kā asins tārpi, mazie mušu kāpuri (Chironomidae). Dažos gadījumos šo kukaiņu kāpuri, ko izmanto kā makšķerēšanas ēsmu vai akvārija zivju barošanai, satur hemoglobīnu, kas palīdz tiem iegūt skābekli no ūdens un piešķir tiem raksturīgo sarkanīgo nokrāsu
Cik tālu ir minimālais attālums, kas jums jāstāv līdz pacientam, kad tiek veikta starojuma iedarbība?
Lielākā daļa valsts noteikumu nosaka, ka visām personām, ieskaitot personālu vai citus pacientus, jāatrodas vismaz 2 metru attālumā no rentgenstaru caurules vai pacienta ķermeņa atklātās zonas vai jāaizsargā ar svina priekšautu
Cik ilgi kāds var palikt pie ventilatora ICU?
Ar stabilu ķirurģisku elpceļu no ventilatora atkarīgo pacientu var uzturēt dzīvu mēnešus, pat gadus. Daži pacienti var pakāpeniski atšķirties no ventilatora atbalsta nedēļu vai mēnešu laikā, savukārt citi var nekad netikt atbrīvoti atkarībā no pamatslimības rakstura
Kā es varu atpūsties pie sava galda?
Šeit ir jāizmēģina daži stresa mazināšanas paņēmieni: Iet ārā. Ieplānojiet dažas minūtes dienas laikā, lai paelpotu svaigā gaisā. Veiciet roku masāžu. Ieeļļot. Meditēt. Ievārījums ārā. Atkāpieties no datora. Ēd apelsīnu. Esiet informēts par savu ķermeni