Vai jūs varat lietot magniju un kalciju kopā?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Atbilde: Nē, tas nav nepieciešams lietot kalciju un magnijs kopā . Patiesībā, ja jūs vajag ņemt liels daudzums (250 mg vai vairāk) jebkura no tiem, jūs var būt labāk Ņemot tos atsevišķos laikos, kā viņi var sacenšas savā starpā par absorbciju.

Vienkārši, kāpēc magnijs jālieto kopā ar kalciju?

Iemesls tam ir tas magnijs neitralizē kuņģa skābi un padara kuņģi sārmaināku. Tas ir magnijs kas neitralizē skābi. Tad, kad tu ņem a kalcija magnija piedeva un jūsu simptomi uzlabojas, tas ir tāpēc, ka jūs vajadzēja vairāk magnijs lai līdzsvarotu ķermeņa ķīmiju, nevis kalcijs.

Var arī jautāt, kādas zāles nevajadzētu lietot kopā ar magniju? Magnija lietošana kopā ar šīm zālēm var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos. Dažas no šīm zālēm ietver nifedipīns (Adalat, Procardia), verapamils (Kalans, Isoptins, Verelans), diltiazems (Cardizem), izradipīns (DynaCirc), felodipīns (Plendil), amlodipīns (Norvasc) un citi.

Var arī jautāt, cik daudz kalcija man vajadzētu lietot kopā ar magniju?

Labs īkšķis ir 2: 1 kalcijs -uz- magnijs attiecība. Piemēram, ja jūs ņemt 1000 mg kalcijs , jums arī vajadzētu ņemt 500 mg magnijs . Ieteicamais daudzums magnijs ir no 300 līdz 500 mg dienā.

Vai var lietot kopā kalciju, magniju un D vitamīnu?

Jā. Magnija uzņemšana palīdz organismam absorbēt un izmantot minerālvielas, piemēram kalcijs , fosfors un kālijs, un vitamīni patīk D vitamīns.