Kam nepieciešama laktoze?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Laktoze ir cukura veids, kas dabiski atrodams pienā un piena produktos. Zarnās, laktoze tiek pārveidots ar laktāze , fermentu, glikozē un galaktozē, kas ir vienkāršāki cukuri, kurus mūsu ķermenis izmanto enerģijai un dažādām funkcijām. Lielākajai daļai cilvēku ir grūti sagremot laktoze.

Pēc tam var arī jautāt, kāds ir laktozes mērķis?

Laktoze sastāv no glikozes un galaktozes, diviem vienkāršākiem cukuriem, ko mūsu ķermenis izmanto kā enerģiju. Laktoze un citi piena cukuri arī veicina bifidobaktēriju augšanu zarnās un var darboties visu mūžu lomu lai novērstu dažu imūnsistēmas funkciju novecošanos.

Otrkārt, vai laktoze ir laba vai slikta? Cilvēki, kas ir laktoze nepanesamiem cilvēkiem ir gremošanas simptomi, kad tie patērē piena produkti produktiem. Tas ietver sliktu dūšu, vemšanu, caureju un saistītus simptomus. Tomēr paturiet to prātā laktoze -nepanesīgi cilvēki dažreiz var lietot raudzētu piena produkti (piemēram, jogurts) vai ar augstu tauku saturu piena produkti produkti, piemēram, sviests (5).

Bez tam, vai laktozei ir kādas priekšrocības?

Tas satur vērtīgas uzturvielas, un tas var piedāvāt virkni veselības ieguvumi . Piemēram, kalcijs var novērst osteoporozi. Tomēr daži cilvēki nespēj sagremot laktoze , cukurs pienā, pēc tam, kad tie ir atšķirti, jo tie darīt nespēj ražot pietiekami daudz fermenta, kas pazīstams kā laktāze.

Vai piens bez laktozes ir labāks par parasto pienu?

Uzturvielas: Laktoze - bezmaksas piens satur tādu pašu daudzumu kalcija, A vitamīna, D vitamīna un olbaltumvielu kā parasts piens un piena produkti. Ieguvumi veselībai: dzeršana laktoze - bezmaksas piens var novērst simptomus laktoze neiecietība. Palīdz attīstīt stiprus kaulus un zobus.