Video: Kādas ogas ir labas redzei?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Antocianīni ir zilā krāsā ogas ne tikai novērš tīklenes artēriju aizsprostojumus, bet arī pazemina augstu asinsspiedienu. Citi ogas piemēram, dzērvenes, kazenes , zīdkoka ogas utt ieguvums jūsu acis.
Tikai tāpēc, vai mellenes var uzlabot redzi?
Jā! Mellenes satur acīm veselīgus karotinoīdus luteīnu un zeaksantīnu, kā arī šie sīkie zilie garšas augļi satur antocianīnus, acu barojošās fitonutrients. Ir pierādīts, ka šie antioksidanti, ieskaitot E vitamīnu uzlabot nakts vīzija kā arī saglabāt vispārējo acu veselību.
Turklāt kādi pārtikas produkti dabiski uzlabo redzi? Daudzi vitamīni un antioksidanti, kas dabiski uzlabo redzi, ir sastopami parastajos pārtikas produktos, tostarp:
- Burkāni, kāposti, spināti un zaļumi (A vitamīns un luteīns)
- Aknas (A vitamīns), ieskaitot mencu aknu eļļu.
- Šveices mangolds, cukini un briseles kāposti (luteīns)
- Saldie kartupeļi un sviests (A vitamīns)
Ziniet arī, kuri augļi ir vislabākie redzei?
Saldie kartupeļi. Oranžā krāsā augļi un dārzeņos-piemēram, saldos kartupeļos, burkānos, kantalopē, mangos un aprikozēs-ir daudz beta-karotīna-A vitamīna, kas palīdz naktī vīzija , tavs acis 'spēja pielāgoties tumsai.
Vai zemenes ir labas redzei?
Zemenes . Zemenes ir arī pildīti ar C vitamīnu, tāpēc tie var palīdzēt aizsargāt jūsu acis no slimībām, kas saistītas ar vecumu, un saistaudus un asinsvadus turēt apkārt acis vesels. Zemenes ir arī bagāti ar folātu (B vitamīnu), šķiedrvielām un virkni fitoķīmisko vielu.
Ieteicams:
Vai jūs varat ēst koka ogas?
Coca pavairo ar sēklu un stublāju spraudeņiem. Putni ēd sarkanās ogas un ar fekālijām iznīcina nesagremotās sēklas (tās veicina sēklu izkliedi savvaļā). Kokas lapas ir arī lielisks olbaltumvielu avots. Kokas lapām ir patīkama, asa garša, un tās rada siltas sajūtas mutē
Vai burkāni palīdz jūsu redzei?
Apgalvojums: Burkānu ēšana uzlabos jūsu redzi. Burkāni ir bagāti ar beta karotīnu, ko organisms pārvērš A vitamīna formā, ko sauc par “tīkleni” - galveno molekulu, kas ir iesaistīta normālas redzes uzturēšanā
Vai jūs varat ēst žāvētas vilkābeleņu ogas?
Neapstrādātām vilkābeleņu ogām ir rūgta, nedaudz salda garša, un tās ir lieliska uzkoda ceļā. Tēja. Jūs varat iegādāties iepriekš pagatavotu vilkābeleņu tēju vai pagatavot to pats, izmantojot augu kaltētās ogas, ziedus un lapas. Ievārījumi un deserti
Vai kivi ir labs redzei?
Kivi. Pārsteidzoši, bet daudz šķiedrvielu kivi satur vairāk C vitamīna uz gramu nekā apelsīns. Viens liels kivi satur 84 gramus vitamīna, kas ir saistīts ar zemāku kataraktas risku, kā arī citus acu ieguvumus. Kivi satur arī pigmentus zeaksantīnu un luteīnu (luteīns bieži pazīstams kā “acu vitamīns”)
Vai gludās sumaka ogas ir ēdamas?
Dzīvotne: gludais Sumac aug vecos laukos un gar daudzām Masačūsetsas lielceļiem. Ogu ķekari ir vissvarīgākā pamanāmā iezīme. Lietošana: Knābja lazdu riekstu (pārsteiguma) rieksts ir ēdams. Jūs varat ēst ogai līdzīgu riekstu, grauzdētu, maltā miltos vai sukādes