Video: Kā AutoSleep izseko miegam?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Izmantojot miega laiku, nemieru, nomoda laiku un sirdsdarbības ātrumu, tas var uzlabot jūsu kvalitāti Gulēt un sniedz jums visaptverošu nakts analīzi. *Piezīme. Ja jūs darīt nenēsājiet pulksteni gultā, AutoSleep vienkārši uztver laika daudzumu guļot.
Tāpat jūs varat jautāt, kā automātiskais miegs nosaka miegu?
AutoSleep izmanto jēdzienu ar nosaukumu Gulēt Gredzeni. Jūs var Padomājiet par to kā AppleWatch darbības gredzenu pretējo pusi. Tā vietā, lai tos piepildītu, pārvietojoties, vingrojot un stāvot, jūs tos aizpildāt vienkārši guļot . Ja nēsājat savu Pulksteni Gulēt , tad tavs Gulēt dati būs pārstāvēt ar Gulēt gredzeni.
Otrkārt, vai automātiskā miega izsekošana snauž? Jebkurš snauda trīsdesmit minūtes vai ilgāk būs būt automātiski izsekots kā Gulēt . Ja jūs darīt nenēsājiet pulksteni, kad izsekošana tavs galvenais Gulēt , tad tu vajadzētu arī noņemiet pulksteni, kad izsekošana a nap.
Lūk, kā Apple Watch zina, kad jūs guļat?
Jā, Apple Watch var izmantot izsekošanai Gulēt . The Apple Watch to dara nenāk no kastes ar "iecepta" funkcija izsekošanai Gulēt , bet jūs var vienkārši lejupielādēt Apple Watch Lietotne (piemēram, SleepWatch) no Apple App Store, lai iegūtu automātisku Gulēt izsekošana kā funkcija jūsu Apple Watchnow.
Kā darbojas lietotne AutoSleep?
* vai pamostoties pieskarieties savam iPhone, pēc tam 30 minūšu laikā ieslēdziet pulksteni. In AutoSleep miega sesija parādās vienkāršā pulkstenī. Sasniedzot savu miega mērķi, pulksteni būs pārejiet no sarkanas uz zaļu, ļaujot jums viegli redzēt, kad esat sasniedzis savu mērķi.
Ieteicams:
Vai Vivosport izseko miegu?
Turklāt tas izseko jūsu soļus, sadedzinātās kalorijas, nobraukto attālumu, visu dienu sirdsdarbības ātrumu, miegu un daudz ko citu. Papildus aktivitātēm un miega izsekošanai un viedajām funkcijām, vivosport izsekos jūsu treniņiem, ieskaitot skriešanu, riteņbraukšanu, kardio un citus, tieši no rokas
Vai silts piens ir labs miegam?
Silta piena dzeršana pirms gulētiešanas var palīdzēt atslābināties, taču nav pierādījumu, ka piens padara jūs miegainu. “Mīts par pienu”, iespējams, saglabājās, jo pienā ir neliels daudzums triptofāna - izejvielas, ko smadzenes izmanto gan serotonīna, gan melatonīna veidošanai. Tie ir savienojumi, kas palīdz mums atpūsties un sagatavoties miegam
Vai melatonīns traucē REM miegam?
Mūsu pētījumā mēs novērtējām eksogēnā melatonīna ietekmi uz traucētu REM miegu cilvēkiem. Melatonīns nemaina diennakts fāzi un nesamazina temperatūru, bet palielināja REM miega nepārtrauktību un veicināja taisnās zarnas temperatūras pazemināšanos miega laikā