Kādas ir leptīna blakusparādības?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Biežas Myalept blakusparādības ir šādas:

• galvassāpes,
• zems cukura līmenis asinīs,
• svara zudums,
• sāpes vēderā,
• locītavu sāpes,
• reibonis,
• ausu infekcija,
• nogurums,

Paturot to prātā, kādos pārtikas produktos ir daudz leptīna?

The leptīna diēta ļauj ēst plašā diapazonā dārzeņi, augļi un olbaltumvielu avotiem, ieskaitot zivis, gaļu, vistu un tītaru.

Papildus iepriekš minētajam, vai jūs varat lietot leptīnu? Leptīns ir hormons, ko ražo tauku šūnas. Tas signalizē jūsu smadzenēm, lai pateiktu ķermenim, kad jūs ir pilns un jāpārtrauc ēst. Lielākā daļa leptīns uztura bagātinātāji nesatur hormonu, bet gan barības vielu maisījumu, kas var uzlabot leptīns jutīgums. Tomēr trūkst pētījumu, kas pierādītu to efektivitāti svara zaudēšanai.

Pēc tam var arī jautāt, ko leptīns dara ar ķermeni?

Leptīns ir hormons, kas izdalās no tauku šūnām taukaudos. Leptīns signālus smadzenēm, jo īpaši zonai, ko sauc par hipotalāmu. Leptins to dara neietekmē pārtikas uzņemšanu no ēdienreizes uz maltīti, bet tā vietā maina pārtikas patēriņu un kontrolē enerģijas patēriņu ilgtermiņā.

Kā leptīns palielina svara zudumu?

8 veidi, kā regulēt leptīna līmeni

1. Iegūstiet pietiekami daudz šķiedrvielu.
2. Ierobežojiet fruktozes patēriņu.
3. Lietojiet kompleksos ogļhidrātus.
4. Brokastīs ēd proteīnu.
5. Lietojiet omega-3.
6. Izvairieties no stingriem kaloriju ierobežojumiem.
7. Veikt H. I. I. T (augstas intensitātes intervāla treniņš)
8. Vairāk gulēt.