Vai ābolu sidra etiķis palīdz pazemināt a1c?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

“ Priekš Piemēram, viens neliels pētījums tika veikts ar žurkām, kas to parādīja ābolu sidra etiķis palīdzēja zemāks ZBL un A1C līmeņos. 2004. gada pētījumi atklāja, ka, uzņemot 20 gramus ābolu sidra etiķis var atšķaidīt 40 gramos ūdens ar 1 tējkaroti saharīna zemāks cukura līmenis asinīs pēc ēšanas.

Šeit ir norādīts, cik daudz ābolu sidra etiķa jums vajadzētu dzert, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs?

2 ēdamkarotes no ābolu sidra etiķa pirms gulētiešanas var samazināt badošanās cukurs asinīs no rīta 4% (8). To pierāda daudzi citi pētījumi ar cilvēkiem etiķkanna uzlabot insulīna darbību un pazemināt cukura līmeni asinīs pēc ēšanas (9, 10).

Papildus iepriekš minētajam, kādi pārtikas produkti var palīdzēt pazemināt A1c? izkliedējot ogļhidrātiem bagātu pārtikas produktiem visas dienas garumā. izvēloties mazāk apstrādātu vai veselu pārtikas produktiem kā pilngraudu, augļiem , dārzeņus , pākšaugi un rieksti. ēšana līdzsvarots diēta komplektā ar veselīgiem proteīniem, taukiem un ogļhidrātiem.

Tāpat cilvēki jautā, kā es varu ātri pazemināt a1c?

Nelielas izmaiņas tiek apkopotas, tāpēc apsveriet iespēju izmēģināt dažas no šīm stratēģijām, lai šonedēļ pazeminātu A1C

1. Izmēģiniet augstas intensitātes vingrinājumu īsās sesijas.
2. Samaziniet vakariņu šķīvi.
3. Ēdiet pilnu pārtiku.
4. Guliet pietiekami daudz, bet ne pārāk daudz.
5. Iegūstiet to rakstiski.

Vai ir pareizi lietot ābolu sidra etiķi ar metformīnu?

Pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu, ko kontrolē ar metformīns vai diēta, etiķis šķiet, ka pēc ēšanas pazemina glikozes līmeni pēc ēšanas pēc maltītes ar augstu glikēmisko, bet ne zemu glikēmisko līmeni. Pacientiem jāierobežo maksimālais patēriņš no 1-2 ēdamkarotes no etiķa katru dienu atšķaida ar ūdeni.