Video: Kāpēc es griežos, kad es tupus?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Viens izplatīts iemesls vērpjot var būt vājums noteiktās muskuļu grupās. Var ietekmēt arī vājums pamata muskuļu grupās tupus izlīdzināšana, un spēkavīru vingrinājumu sauca par zemnieka gājienu vajadzētu palīdzēt ar šo problēmu. Visbeidzot, nepareizi apavi var izraisīt to vērpjot kamēr tupus.
Kādēļ es turpinu noliekties uz priekšu, kad es pietupos?
Bieži ir tendence uz to liekties uz priekšu mēģinot tupēt dziļāk, bet a uz priekšu - noliekšanās tupēt var liecināt par vājiem sēžas muskuļiem un/vai saspringtiem gūžas saliecējiem. Ja muguras augšdaļa nav pietiekami spēcīga, lai atbalstītu tupēt , forma būs ciest. Gurnu saliekuma trūkums ir parasti sēžot ilgu laiku.
Pēc tam rodas jautājums, kāpēc mani gurni pārvietojas, kad es tupus? Gūžas maiņa laikā tupēt var definēt kā nespēju vai nevēlēšanos pieņemt slodzi uz vienas kājas. Kaut arī šī cēloņi maiņa var būt daudzfaktoriālas, tostarp patiesas strukturālas novirzes (samazinātas gurns ER/IR, strukturālā skoliozes līkne), šis var ir arī motora vadības problēma.
Līdzīgi, jūs varat jautāt, kas ir tupēt vērpjot?
Lai veiktu Squat ar Oblique Twist , sāciet stāvēt augstumā ar kājām starp gurnu platumu un plecu platumu. Jūs varat novietot rokas uz pleciem vai pacelt pie galvas ar elkoņiem uz āru. Brauciet atpakaļ līdz stāvam un, pagriežot pretējo elkoni pret ceļu, paceliet vienu ceļgalu uz augšu.
Vai manām kājām jābūt taisnām, kad es tupēju?
Kas jums jāzina: Squatting Ar kājas taisnas uz priekšu ir nepieciešama lielāka mobilitāte, taču tas NAV visefektīvākais veids, kā ielādēt šo kustību lielākajai daļai cilvēku. Laikā tupēt , visa apakšējā ekstremitāte, ieskaitot augšstilbu, apakšstilbu un pēdai vajadzētu būt a taisni līniju, lai optimizētu iekraušanas potenciālu.
Ieteicams:
Kāpēc es uzpūšos, kad ēdu cukuru?
Tā kā daudzos nevēlamos pārtikas produktos ir daudz tauku un cukura, šī dubultā nepatikšanas var izraisīt vēdera uzpūšanos. "Tas, kas faktiski notiek ar cukuru, ir tas, ka jūs barojat baktērijas zarnās, lai sāktu ēst tos cukurus, kas tiek sagremoti, tāpēc tie var radīt vairāk gāzes," saka Kings
Kāpēc māsas palīgam ir svarīgi novērot šķīvjus un ēdienu paplātes, kad iedzīvotāji ir pabeiguši ēst?
Kāpēc māsas palīgam ir svarīgi novērot šķīvjus un ēdienu paplātes, kad iedzīvotāji ir pabeiguši ēst? Tas palīdz noteikt izmaiņas iedzīvotāju ēdiena izvēlē. Māsu asistentam jānosaka ēdiens un šķidrumi iedzīvotāju priekšā
Kāpēc palielinās skābekļa patēriņš, kad esat fiziski aktīvs?
Vingrojot jūs liekat muskuļiem strādāt vairāk. Palielinoties jūsu aktivitātes līmenim, palielinās jūsu elpošanas ātrums, lai plaušās ieplūstu vairāk gaisa (skābekļa), lai plaušas varētu sūknēt vairāk skābekļa asinīs un muskuļos
Kāpēc man rodas žagas, kad ēdu burkānus?
Saskaņā ar Medical News Today, visizplatītākais žagas iemesls ir tas, ka mēs ēdam pārāk ātri. Nav zinātnisku pierādījumu, taču ir dažas teorijas, kāpēc daži cilvēki žagojas pēc neapstrādātu burkānu ēšanas, jo tie ir īpaši kraukšķīgi, kas nozīmē, ka katru reizi, kad ēdat, jūsu diafragmā nonāk vairāk gaisa
Kāpēc ēdiens man iet degunā, kad noriju?
Daži apstākļi var vājināt jūsu kakla muskuļus, apgrūtinot ēdiena pārvietošanu no mutes kaklā un barības vadā, kad sākat norīt. Mēģinot norīt vai sajūtot pārtikas vai šķidruma nokrišanu pa elpošanas ceļu (traheju) vai degunu, jūs varat aizrīties, rīstīties vai klepus