Kādu locītavu šķērso pirkstu ekstensors?
Kādu locītavu šķērso pirkstu ekstensors?

Video: Kādu locītavu šķērso pirkstu ekstensors?

Video: Kādu locītavu šķērso pirkstu ekstensors?
Video: Vingrinājumi plaukstām un pirkstiem 2024, Jūlijs
Anonim

The pirkstu ekstensors communis pagarina falangas, tad plaukstas locītavu un visbeidzot elkoni. Tā mēdz atdalīt pirkstus, kad tie stiepjas. Pirkstos, pirkstu ekstensors iedarbojas galvenokārt uz proksimālajām falangām, paplašinot metakarpofalangeālo locītavu.

Līdzīgi, ko dara extensor digitorum communis?

The pirkstu ekstensors muskuļi (saukti arī par “ digitorum communis ekstensors ”) ir viens no galvenajiem muskuļiem apakšdelma aizmugurē. The pirkstu ekstensors muskuļi palīdz plaukstu un elkoņu kustībās. Tas nodrošina arī 2.–5. pirkstu, kā arī plaukstas un plaukstas locītavas pagarinājumu.

Līdzīgi, kādu darbību veic pirkstu ekstensors? Galvenais darbības no pirkstu ekstensors longus ir pirkstu izstiepšana (saliekt tos uz augšu) un pēdas un potītes dorsiflekss (pēdas un potītes saliekšana uz augšu). Abas šīs kustības ir vitāli svarīgas staigāšanas, skriešanas un skriešanas laikā.

Lūk, kas ir ekstensora ciparu ievietošana?

The pirkstu ekstensors nolaižas vertikāli un sasniedz rokas muguras virsmu, kur tā sadalās četrās cīpslās. Cīpslas no ekstensora ciparu ieliktnis otrā līdz piektā pirksta starpposma un distālās falangas pamatnēs.

Kā stiprināt pirkstu ekstensoru?

Uzvelieties uz papēža un paceliet pirkstus pēc iespējas augstāk, saglabājiet pozīciju 3 sekundes un pēc tam lēnām nolaidiet pirkstus ar vingrinājums kāju uz leju, līdz tā atrodas pret slīpuma dēli. (Attēls b.) Atkārtojiet 15 atkārtojumus 3 komplektiem ar īsiem pārtraukumiem starp komplektiem.

Ieteicams: