Satura rādītājs:
- Paturiet prātā šīs metodes, lai atgūtu no savainojuma rekordīsā laikā:
- Ir vairākas lietas, kas var aizkavēt vai sarežģīt brūču dzīšanu, tostarp:
Video: Kas palielina brūču dzīšanu?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Svaigi augļi un dārzeņi, ko ēdat katru dienu, apgādās jūsu ķermeni ar citām nepieciešamajām uzturvielām brūču dziedēšana piemēram, A vitamīns, varš un cinks. Tas var palīdzēt papildināt diētu ar papildu C vitamīnu brūce ģērbies. Brūces dziedē ātrāk, ja tie tiek turēti silti.
Tātad, kā paātrināt brūču dzīšanu?
Paturiet prātā šīs metodes, lai atgūtu no savainojuma rekordīsā laikā:
- Atpūtieties. Nesenie pētījumi, kas publicēti Lietišķās psiholoģijas žurnālā, liecina, ka vairāk miega var palīdzēt brūcēm ātrāk sadzīt.
- Ēd savus dārzeņus.
- Esiet aktīvs.
- Nesmēķējiet.
- Turiet brūci tīru un apģērbtu.
Turklāt kādi pārtikas produkti veicina brūču dzīšanu? Pārtikas produkti, kas satur olbaltumvielas un ieteiktos vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami brūču dzīšanai, ietver:
- Olbaltumvielas: gaļa, zivis, olas, pupiņas, piens, jogurts (īpaši grieķu), tofu un sojas proteīna produkti.
- A vitamīns: burkāni, apelsīnu un tumši zaļi lapu dārzeņi, stiprināti piena produkti, graudaugi un aknas.
Var arī jautāt, kas izraisa aizkavētu brūču dzīšanu?
Ir vairākas lietas, kas var aizkavēt vai sarežģīt brūču dzīšanu, tostarp:
- Cukura diabēts.
- Zems HGH (cilvēka augšanas hormons)
- Reimatoīdais artrīts.
- Asinsvadu vai artēriju slimības.
- Cinka trūkums.
Kad jums vajadzētu pārtraukt brūces segšanu?
Dažos pētījumos ir atklāts, ka tad, kad brūces tiek turēti mitri un segtas , asinsvadi atjaunojas ātrāk, un iekaisumu izraisošo šūnu skaits samazinās straujāk nekā brūces atļauts izvēdināties. Vislabāk ir saglabāt a brūce mitrs un segtas vismaz piecas dienas.
Ieteicams:
Vai pretiekaisuma līdzekļi palēnina dzīšanu?
Pretiekaisuma līdzekļi palēnina dzīšanu un atveseļošanos. Vardens un citi pētnieki ir atklājuši, ka laboratorijas eksperimentos ar dzīvnieku audiem NPL faktiski palēnināja ievainoto muskuļu, cīpslu, saišu un kaulu sadzīšanu
Kas ir izkraušana brūču aprūpē?
Izkraušana attiecas uz pēdas novietotā svara samazināšanu vai noņemšanu, lai palīdzētu novērst un dziedēt čūlas, īpaši tās, ko izraisa slikta kāju cirkulācija diabēta dēļ
Vai ibuprofēns palēnina muskuļu dzīšanu?
Vēl viens pētījums laboratorijā apstiprināja, ka NSPL lietošana pēc treniņa palēnināja muskuļu, audu, saišu un kaulu dzīšanu. Pētījums ir skaidrs. Lietojot pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, Advil un andibuprofēnu pēc treniņa, atjaunošanās laiks būs lēnāks
Vai Tylenol palēnina dzīšanu?
Šķiet, ka ibuprofēns un acetaminofēns neietekmē dziedināšanas spēku. Pētnieki secināja, ka gan selektīvie, gan neselektīvie COX inhibitori ir saprātīgi jāizmanto agrīnā traumu gadījumā, ja cīpslas pieķeras kauliem
Kā paātrināt kaulu dzīšanu?
Mājas aizsardzības līdzekļi, lai paātrinātu remontu Lietojiet olbaltumvielu piedevas. Tā kā liela daļa kaula sastāv no olbaltumvielām, proteīnu piedevu lietošana var palīdzēt kaulam atjaunoties un pašam izārstēties. Lietojiet antioksidantus. Lietojiet minerālvielu piedevas. Lietojiet vitamīnu piedevas. Lietojiet augu piedevas. Vingrinājums. Izvairieties no smēķēšanas