Vai ir droši lietot 50 mg cinka dienā?

Video: Vai ir droši lietot 50 mg cinka dienā?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Rutīna cinks Papildināšana nav ieteicama bez veselības aprūpes speciālista ieteikuma. Dažiem cilvēkiem, cinks var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu, caureju, metāla garšu, nieru un kuņģa bojājumus un citas blakusparādības. Cinks ir IESPĒJAMS DROŠI lietojot iekšķīgi devās, kas lielākas par 40 mg katru dienu.

Turklāt, vai ir droši lietot 50 mg cinka?

Pieaugušajiem veselības aizsardzības iestādes iesaka ABL lielāku par 40 mg /dL. Pārskats par vairākiem pētījumiem par cinks un holesterīna līmenis liek domāt, ka papildinot ar vairāk nekā 50 mg cinka dienā var pazemināt “labo” ABL līmeni, bet ne ir jebkāda ietekme uz jūsu “slikto” ZBL holesterīnu (11, 12, 13).

Tāpat, vai 60 mg cinka dienā ir par daudz? Norīšana pārāk daudz cinka var izraisīt arī citu uzturvielu trūkumu. Piemēram, hronisks augsts cinks norīšana var traucēt vara un dzelzs uzsūkšanos. Ir ziņots pat par vara līmeņa samazināšanos cilvēkiem, kuri patērē tikai vidēji lielas devas cinks - 60 mg par diena - 10 nedēļas (36).

Šajā sakarā, cik daudz cinka jūs varat uzņemt dienā?

Pašlaik ieteicamais uztura pabalsts (RDA) par cinks Amerikas Savienotajās Valstīs ir 8 miligrami (mg) a diena sievietēm un 11 mg a diena vīriešiem. Elements dabiski atrodams daudzi dažādi pārtikas produkti, bet tas ir pieejams arī kā uztura bagātinātājs.

Vai pārāk daudz cinka jums ir slikts?

Jā, ja jūs gūt pārāk daudz . Pazīmes pārāk daudz cinka ir slikta dūša, vemšana, apetītes zudums, vēdera krampji, caureja un galvassāpes. Kad cilvēki ņem pārāk daudz cinka ilgu laiku viņiem dažreiz ir tādas problēmas kā zems vara līmenis, pazemināta imunitāte un zems ABL holesterīna līmenis (“ labi ” holesterīns).

Ieteicams:

Vai ir droši dzert pudeli vīna dienā?

Dodieties uz priekšu un izdzeriet pudeli vīna dienā, saka alkohola zinātnieks. Kari Poikolainens, kurš agrāk strādāja Pasaules Veselības organizācijā par alkohola ekspertu, ir. Un, pēc viņa teiktā, dzert pudeli vīna dienā jums nav slikti. Lai gan dzert deviņas pudeles vīna dienā, iespējams, joprojām ir slikti

Vai ir droši lietot vairogdziedzera piedevas?

Vairogdziedzera piedevas var kavēt ārstēšanu vairogdziedzera stāvokļa dēļ. Vairogdziedzera problēmas var viegli diagnosticēt, veicot asins analīzes, bet, lietojot uztura bagātinātājus, kas var mainīt vairogdziedzera hormonu līmeni asinīs, var maskēt vairogdziedzera problēmas. Grunts līnija: nelietojiet vairogdziedzera piedevas

Vai B1 vitamīnu ir droši lietot?

Jūs parasti lietojat tiamīnu vienu reizi dienā, ja Jums ir neliels B1 vitamīna deficīts. Jūs varat to lietot kopā ar ēdienu vai bez tā. Vislabāk ir izvairīties no alkohola, ja lietojat tiamīnu B1 vitamīna trūkuma dēļ. Lietojot tiamīnu, dažiem cilvēkiem var būt slikta dūša vai sāpes vēderā, taču šīs blakusparādības parasti ir vieglas

Vai ir droši lietot lomotilu, kura derīguma termiņš ir beidzies?

Nelietot tabletes pēc derīguma termiņa beigām, kas norādīts uz etiķetes pēc burtiem “EXP”. Ja lietojat tos pēc derīguma termiņa beigām, tiem var nebūt nekādas ietekmes vai tie var būt pilnīgi negaidīti. Nelietojiet LOMOTIL, ja iepakojums ir saplēsts vai tam ir izjaukšanas pazīmes