Video: Vai diabētiķis var ēst ķiršu?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Tart ķirši ir izvēle ar zemu GI un gudrs papildinājums a cukura diabēts -draudzīgs diēta . Vienā tasē ir 78 kalorijas un 19 g ogļhidrātu, un tie var būt īpaši labi cīņā pret iekaisumu. Tart ķirši ir arī pildīti ar antioksidantiem, kas var palīdzēt cīnīties pret sirds slimībām, vēzi un citām slimībām.
Vai ķirši palīdz samazināt cukura līmeni asinīs?
2012. gada pētījums par diabētiķis žurkas secināja, ka ekstrakts no ķirši ir noderīga kontrolē glikozes līmenis asinīs un tas ķirši šķiet, ka tas palīdz diabēta gadījumā kontrole un diabēta komplikāciju samazināšanās. 2014. gada pētījumā secināts, ka ķirsis ekstrakts labvēlīgi ietekmē diabētiķis žurkas.
Var arī jautāt, no kādiem augļiem diabēta slimniekiem vajadzētu izvairīties? Vislabāk ir izvairīties vai ierobežot šādas darbības:
- žāvēti augļi ar pievienotu cukuru.
- konservēti augļi ar cukura sīrupu.
- ievārījums, želeja un citi konservi ar pievienotu cukuru.
- saldināta ābolu mērce.
- augļu dzērieni un augļu sulas.
- dārzeņu konservi ar pievienotu nātriju.
- marinēti gurķi, kas satur cukuru vai sāli.
Otrkārt, vai svaigos ķiršos ir daudz cukura?
Ķirši Vienā trešdaļā tases žāvētas ķirši , ir gandrīz 30 grami cukurs . Daži no šiem cukurs pievieno pēc augļu žāvēšanas. Tomēr tasē ar svaigi ķirši , ir gandrīz 20 grami cukurs . Ķirši ir arī desmitiem ieguvumu veselībai no antioksidantiem un pretiekaisuma savienojumiem.
Vai ķiršos ir daudz cukura un ogļhidrātu?
Ķirši : 13 grami cukurs un 22 grami ogļhidrāti par kausu. Kamēr mellenes ir augstāks cukura saturs nekā citas ogas, tās ir pildītas ar spēcīgu antioksidantu maisījumu. Vīnogas: 15 grami cukurs un 27,3 grami ogļhidrāti par krūzi.
Ieteicams:
Vai diabētiķis var ēst zirņus?
Jā, zirņi satur ogļhidrātus, taču tie joprojām var būt daļa no diabēta ēšanas plāna. Tiek uzskatīts, ka zirņu šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs palīdz palēnināt gremošanu, kas savukārt var palīdzēt izlīdzināt cukura līmeni asinīs pēc ēšanas. Zirņi arī atrodas zemā vietā glikēmiskā indeksa skalā, un glikēmiskais indekss ir 22
Vai diabētiķis var ēst virtuli?
Nopietni. Donuts neizraisa 1. tipa cukura diabētu. 1. tipa diabēts ir autoimūna slimība. Donuts neizraisa 2. tipa cukura diabētu
Cik ķiršu var ēst diabētiķis?
Veselīgi uztura ogļhidrātu avoti ir dārzeņi, kas nesatur cietes, augļi, veseli graudi un pupiņas. Ķirši ir iespēja, taču ir svarīgi uzraudzīt porciju lielumu. Saskaņā ar Britu diabēta asociācijas datiem, neliela daļa ir 14 ķirši (apmēram tādi paši kā 2 kivi, 7 zemenes vai 3 aprikozes)
Vai diabētiķis var ēst apelsīnus?
Saskaņā ar asociācijas datiem citrusaugļi, piemēram, apelsīni, greipfrūti un citroni, ir pilni ar šķiedrvielām, C vitamīnu, folātu un kāliju, kas palīdzētu veselīgam diabēta ēšanas plānam. Apelsīni ir pilni ar šķiedrvielām. Diabēta slimniekiem ieteicams savā uzturā iekļaut vairāk pārtikas ar zemu GI
Vai diabētiķi var ēst ķiršu tomātus?
3. Tomāti. Tāpat kā citiem augļiem, kas nesatur cieti, tomātiem ir zems GI rangs. Viens pētījums 2011. gadā atklāja, ka 200 grami neapstrādātu tomātu (vai apmēram 1,5 vidēji tomāti) katru dienu pazemina asinsspiedienu cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu