Satura rādītājs:
Video: Kā ārstēt tendonītu elkoņā?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Pirmie soļi tenisa ārstēšanā elkonis mazina iekaisumu un atpūtina iekaisušos muskuļus un cīpslas . Ledus un kompresija var arī palīdzēt mazināt iekaisumu un sāpes.
Neķirurģiskā ārstēšana ietver:
- atpūta.
- ledus.
- NPL (piemēram, Advil vai Aleve)
- vingrinājums.
- ultraskaņa.
- stiprināšana/saspiešana.
- steroīdu injekcijas.
Līdzīgi var jautāt, kā jūs labojat tendinītu elkoņā?
Ārstēšanas veidi, kas palīdz, ir šādi:
- Elkoņa apledojums, lai mazinātu sāpes un pietūkumu.
- Izmantojot elkoņa siksnu, lai pasargātu ievainoto cīpslu no papildu slodzes.
- Nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL), piemēram, asibuprofēna, naproksēna vai aspirīna, lietošana, lai mazinātu sāpes un pietūkumu.
Var arī jautāt, kādus vingrinājumus es varu veikt, lai salabotu tenisa elkoni? Sekojošie vingrinājumi var palīdzēt atjaunot tenisloku:
- Plaukstas locītavas pagrieziens. Lai veiktu plaukstas pagriešanu:
- Plaukstas locītavas pagrieziens ar svaru. Plaukstas pagrieziens ar svaru ir tāds pats kā plaukstas pagrieziens augstāk.
- Plaukstas locītavas pacelšana, plauksta uz augšu. Lai veiktu plaukstas pacelšanu, paceliet plaukstu uz augšu:
- Elkoņa saliekums.
- Plaukstas izstiepšanas stiept.
- Plaukstas izstiepējs flex.
- Dūres saspiešana.
- Dvieļu pagriešana.
Līdzīgi, cik ilgi elkoņa locītavas tendinīts dziedē?
Lielākā daļa tenisa gadījumu elkonis reaģēt uz atpūtu, ledu, rehabilitācijas vingrinājumiem, pretsāpju līdzekļiem un pretsāpju stiprinājumiem. Šī trauma paņem no 6 mēnešiem līdz 12 mēnešiem līdz dziedēt.
Kādi ir tendinīta simptomi elkoņā?
- Maigums elkoņa ārpusē.
- Rīta elkoņa stīvums ar pastāvīgām sāpēm.
- Sāpes apakšdelma muskuļos.
- Sāpes elkoņos ir stiprākas, satverot vai turot kādu priekšmetu (pazīme, ka tendinīta dēļ ir aktīvs iekaisums)
Ieteicams:
Kas izraisa elkoņa kaula dreifu?
Viens no biežākajiem elkoņa kaula novirzes cēloņiem ir reimatoīdais artrīts (RA). RA ir autoimūna slimība, kas izraisa imūnsistēmas mērķēšanu uz locītavu audiem. To izraisa jūsu locītavu skrimšļi, kas pakāpeniski nolietojas pārmērīgas lietošanas vai vecuma dēļ
Cik ilgs laiks nepieciešams elkoņa traumas sadzīšanai?
Jums var būt nepieciešams nēsāt slingu, šinu vai ģipsi apmēram 2 līdz 3 nedēļas, kamēr elkonis sadzīst. Atkarībā no tā, cik slikti tas ir sastiepts, jums, iespējams, būs jāsadarbojas ar fizioterapeitu, kurš parādīs stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumus. Lielākā daļa cilvēku pilnībā atgūstas no vienkārša elkoņa sastiepuma apmēram 4 nedēļu laikā
Ar ko savienojas elkoņa kauls?
Elkoņa kauls ir viens no diviem kauliem, kas piešķir apakšdelma struktūru. Elkoņa kauls atrodas apakšdelma pretējā pusē no īkšķa. Tas savienojas ar augšdelma kaulu tā lielajā galā, veidojot elkoņa locītavu, un savienojas ar rokas karpālajiem kauliem tā mazākajā galā
Kur skrimšļi atrodas elkoņa locītavā?
Skrimšļi ir saistaudi, kas atrodami daudzās ķermeņa vietās, tostarp: Locītavas starp kauliem, piem. elkoņi, ceļgali un potītes. Ribu gali. Starp mugurkaula skriemeļiem
Cik ilgi pēc tenisa elkoņa operācijas Vai jūs varat braukt?
Saglabājiet pārsēju sausu, pārklājot to ar plastmasu. Nelietojiet vannu pirmās 2 nedēļas vai kamēr ārsts nav teicis, ka viss ir kārtībā. Jautājiet savam ārstam, kad varat atkal vadīt transportlīdzekli. Jūs varēsiet atgriezties ikdienas aktivitātēs apmēram pēc 3 līdz 6 nedēļām un atgriezties darbā pēc 6 līdz 12 nedēļām, atkarībā no jūsu darba