Satura rādītājs:
Video: Kāpēc mana enerģija sabrūk pēc pusdienām?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Ēšana paaugstina cukura līmeni asinīs un pazeminās enerģiju var sekot. Citi faktori var veicina nogurumu pēc ēšanas : slikts miegs naktī, kas var izraisīt nogurumu visā uz diena. lietojot alkoholu ar maltīti , īpaši laikā uz dienas laikā.
Kā es varu pārtraukt miegainību pēc pusdienām?
Šādas stratēģijas var palīdzēt novērst nogurumu pēc ēšanas:
- Ēd maz un bieži. Tā vietā, lai ēst lielas maltītes, ik pēc dažām stundām ēdiet mazākas maltītes un uzkodas, lai saglabātu enerģijas līmeni.
- Iegūstiet kvalitatīvu miegu.
- Doties pastaigā.
- Dienas laikā īsi nogulieties.
- Izmēģiniet spilgtas gaismas terapiju.
- Izvairieties no alkohola lietošanas maltītes laikā.
Ziniet arī, vai miega sajūta pēc ēšanas liecina par diabētu? Diabēts . Ja kāds ar prediabētu vai 1. vai 2. tipa diabēts pēc ēšanas jūtas noguris , tas varētu būt a simptoms hiperglikēmija vai hipoglikēmija. Cukurs ir šūnu galvenais enerģijas avots, kas izskaidro, kāpēc neefektīvs vai nepietiekams insulīns var atstāt jūs jūsties nogurušam.
Bez tam, kas izraisa ārkārtēju nogurumu pēc ēšanas?
The nogurums tu jūties drīz pēc ēšanas varētu būt izraisīja pēc ēdienreizes hiperglikēmija vai cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs drīz pēc ēšanas . Parasti cukura līmenis asinīs paaugstinās mēreni pēc maltītes un pēc tam stundas vai divu laikā atgriežas normālā stāvoklī.
Kāpēc es avarēju pēcpusdienā?
Lai gan tas ir diezgan izplatīts, “ pēcpusdienas avārija ”Nav normāli. The pēcpusdienas avārija nozīmē, ka cukura līmenis asinīs ir samazinājies pārāk zemu, lai jūsu smadzenes un ķermenis varētu normāli darboties, izraisot miegainību, garīgu miglu, nogurumu un nemotivāciju. Pirmā lieta, ko lielākā daļa cilvēku sasniedz, ir ātrs risinājums - kofeīns vai cukurs.
Ieteicams:
Kāpēc man pēc vēdera krampjiem pēc alkohola lietošanas?
Vienkārši sakot, alkohols kairina gremošanas sistēmu. Pat nedaudz dzerot, kuņģis rada vairāk skābes nekā parasti, kas var izraisīt gastrītu (kuņģa gļotādas iekaisumu). Tas izraisa sāpes vēderā, vemšanu, caureju un, alkohola reibumā, pat asiņošanu
Kāpēc sabrūk artērijas?
Perifēro sabrukumu gadījumā parasti ir neparasti zems asinsspiediens, kā rezultātā rodas artēriju un/vai vēnu sabrukums, kā rezultātā audiem, orgāniem un ekstremitātēm trūkst skābekļa. Akūtu sabrukumu var izraisīt sirds mazspēja, izraisot sirds primāro asinsvadu sabrukumu, iespējams, kopā ar sirdsdarbības apstāšanos
Kāpēc mana sirds pukst pēc ogļhidrātu ēšanas?
Pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu un pārstrādāts cukurs var izraisīt sirdsklauves, ja jums ir problēmas ar zemu cukura līmeni asinīs. Grēmas, kas rodas, ēdot pikantu vai bagātīgu pārtiku, var izraisīt arī sirdsklauves. Pārtika ar augstu nātrija saturu var izraisīt arī sirdsklauves
Vai ir labi gulēt pēc pusdienām?
Miegs pēc pusdienām. Kopumā labākais laiks, lai paguļtu, ir tūlīt pēc pusdienām. Miegs pēc pusdienām, ko bieži dēvē par siestu, izmanto jūsu ķermeņa dabiskā miega/pamošanās cikla priekšrocības, kas parasti ir miega fāzē ap plkst
Kā pārorientēties pēc pusdienām?
Visefektīvākie veidi, kā pārvarēt enerģiju pēc pusdienām Izvēlieties gudrākus ēdienus. Pēc pusdienām veiciet īsu snaudu. Kustieties vai pastaigājieties, ja jūtaties noguris. Ja jūtaties auksti, pie rakstāmgalda novietojiet džemperi vai jaku. Glabājiet telpas spilgti apgaismotas vai sēdiet pie loga. Labi pasmieties. Praktizējiet labus miega ieradumus naktī