Satura rādītājs:
- Amerikas Sirds asociācija saka, ka faktori, kas var ietekmēt sirdsdarbības ātrumu, ir šādi:
- Šie faktori ietekmē sirdsdarbības ātrumu skriešanas vai pastaigas laikā:
Video: Kas ietekmē maksimālo sirdsdarbības ātrumu?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Lielākajai daļai no mums ir no 60 līdz 100 sitieni minūtē (sitieni minūtē) ir normāli. The likme var ietekmēt faktori piemēram, stress, trauksme, hormoni, medikamenti un fiziskā aktivitāte. Sportists vai aktīvāks cilvēks var atpūsties sirdsdarbība tik zema kā 40 sitieni minūtē.
Turklāt kādi faktori var ietekmēt jūsu MHR?
Amerikas Sirds asociācija saka, ka faktori, kas var ietekmēt sirdsdarbības ātrumu, ir šādi:
- Augsta temperatūra un mitrums, kas var palielināt sirdsdarbības ātrumu.
- Jūsu ķermeņa stāvoklis pirmajās 20 sekundēs pēc piecelšanās.
- Spēcīgas emocijas.
- Aptaukošanās.
- Medikamenti.
Pēc tam rodas jautājums, kas ir bīstami augsts pulss slodzes laikā? Piemēram, ja esat 45 gadus vecs, atņemiet 45 no 220, lai iegūtu maksimumu sirdsdarbība gada 175. Šī ir vidēji maksimālais reižu skaits jūsu sirds vajadzētu pārspēt minūtē slodzes laikā.
Jautāja arī, vai vingrinājumi var palielināt jūsu maksimālo sirdsdarbības ātrumu?
Tas nozīmē, ka, kļūstot vairāk vai mazāk piemērotam - jūsu maksimālais sirdsdarbības ātrums nemainīties. Jo piemērotāks jūs kļūstat, jo vairāk strādājat var darīt plkst jūsu maksimālais sirdsdarbības ātrums . Tas nozīmē jūs būs braucot ar velosipēdu, peldot vai skrienot ātrāk, uzlabojot fizisko sagatavotību.
Kādi faktori, izņemot vingrinājumus, palielinātu sirdsdarbības ātrumu?
Šie faktori ietekmē sirdsdarbības ātrumu skriešanas vai pastaigas laikā:
- Emocijas un nemiers var paātrināt sirdsdarbību!
- Ķermeņa temperatūra: Ja jums kļūst pārāk karsts vai pārāk auksts, jūsu ķermenis jūt termiskā stresa slodzi.
- Apvidus.
- Vējš.
- Dehidratācija.
- Samazinās glikogēna krājumi – jūsu muskuļu galvenais degvielas avots.
Ieteicams:
Kā aprēķināt maksimālo maksimālo plūsmu?
Lai atrastu savu labāko maksimālās plūsmas skaitli, ņemiet maksimālo plūsmu katru dienu 2 līdz 3 nedēļas. Šajā laikā astmai jābūt kontrolētai. Lai atrastu savu personīgo rekordu, maksimālo plūsmu ņemiet pēc iespējas tuvāk šādam diennakts laikam: No plkst. katru dienu
Kā ķermeņa stāvoklis ietekmē asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu?
Tika konstatēts, ka ķermeņa stāvoklis būtiski ietekmē sirdsdarbību un asinsspiedienu. Tomēr rezultāti neatbalstīja būtiskas izmaiņas elpošanas ātrumā. Sēžot sakrustotām kājām, sirdsdarbība samazinājās par 8,7 sitieniem minūtē un paaugstināja sistolisko un diastolisko asinsspiedienu attiecīgi par 1 mmHg un 3 mmHg
Kas notiktu ar sirdsdarbības ātrumu, ja tiktu pārgriezts klejotājnervs?
Sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena pazemināšana: ja klejotājnervs ir pārāk aktīvs, tas var novest pie tā, ka sirds nevar sūknēt pietiekami daudz asiņu visā ķermenī. Dažos gadījumos pārmērīga klejotājnervu aktivitāte var izraisīt samaņas zudumu un orgānu bojājumus
Kā aptaukošanās ietekmē sirdsdarbības ātrumu?
Aptaukošanās ir saistīta ar lielāku iespēju attīstīt ātru, neregulāru sirdsdarbību. Kopsavilkums: Saskaņā ar Penn State pētniekiem, cilvēkiem ar aptaukošanos, visticamāk, attīstīsies ātra un neregulāra sirdsdarbība, ko sauc par priekškambaru mirdzēšanu, kas var izraisīt insultu, sirds mazspēju un citas komplikācijas
Kā asins tilpums ietekmē sirdsdarbības ātrumu?
Asins tilpuma izmaiņas ietekmē arteriālo spiedienu, mainot sirdsdarbību. Asins tilpuma palielināšanās palielina centrālo vēnu spiedienu. Insulta apjoma palielināšanās palielina sirdsdarbību un arteriālo asinsspiedienu