Satura rādītājs:
Video: Kā nomierināt savas pārdomas?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Bet, konsekventi praktizējot, jūs varat ierobežot negatīvi domājošos modeļus:
- Ievērojiet, kad esat Domājot Pārāk daudz. Apzināšanās ir pirmais solis, lai izbeigtu pārdomāšana .
- Izaicinājums Jūsu domas .
- Turpiniet koncentrēties uz aktīvu problēmu risināšanu.
- Ieplānojiet laiku pārdomām.
- Praktizējiet apzinātību.
- Mainīt kanālu.
Ņemot to vērā, vai pārdomāt garīgu slimību?
Pārdomāšana ir saistīta ar psiholoģiskām problēmām, piemēram, depresiju un trauksmi. Visticamāk, ka pārdomāšana cēloņi garīgi veselība pasliktināties un kā jūsu garīgi jo veselība pasliktinās, jo lielāka iespēja pārdomāt . Tā ir ļauna lejupejoša spirāle.
Turklāt, kā jūs apmācāt savas smadzenes, lai pārtrauktu pārdomas? Šeit ir seši veidi, kā pārtraukt visu pārdomāt:
- Ievērojiet, kad esat iestrēdzis galvā. Pārmērīga domāšana var kļūt par tādu ieradumu, kuru jūs pat neatpazīstat, kad to darāt.
- Koncentrējieties uz problēmu risināšanu.
- Izaiciniet savas domas.
- Ieplāno laiku pārdomām.
- Apgūstiet mindfulness iemaņas.
- Mainiet kanālu.
Cilvēki arī jautā, kā nomierināt pārdomas?
10 vienkārši veidi, kā apturēt sevi no pārdomām
- Apzināšanās ir pārmaiņu sākums.
- Nedomājiet par to, kas var noiet greizi, bet gan par to, kas var noiet labi.
- Novirziet sevi laime.
- Ievietojiet lietas perspektīvā.
- Pārtrauciet gaidīt pilnību.
- Mainiet savu skatījumu uz bailēm.
- Ielieciet taimeri darbā.
- Saprotiet, ka jūs nevarat paredzēt nākotni.
Kā pārtraukt pārdomāt grāmatas?
7 grāmatas, kas palīdzēs pārtraukt pārdomāt un dzīvot savu labāko dzīvi
- Faith G. Harper "Unf*ck Your Brain".
- Deivida Karbonela "Satraukuma triks".
- Ričards O'Konors 'Rewire: Change Your Brain'.
- Laura Tomasa “Just Eat It”.
- Džozefs A. Annibali, MD, “Atgūt savas smadzenes”.
- Stīvena Šustera “Noskaidro prātu”.
- Boba Miglani "Apskauj haosu".
Ieteicams:
Kāpēc padomdevējam ir svarīgi zināt un saprast savas personīgās vērtības?
Vērtību konsultēšana ļauj jums uzzināt sava padomnieka sirdi. Zinot to iepriekš, jums būs lielāka izpratne par jūsu padomdevēja uzmanību, mērķiem un konsultāciju ceļu. Vērtības veicina veselīgu dzīvesveidu un attiecības, palīdzot mums virzīt savu dzīvi uz pareizā ceļa
Kā nomierināt nogurušu bērnu?
Šeit ir dažas stratēģijas: satiniet savu mazuli (pārtrauciet swaddling reizi babycanroll), pat ja viņi cīnās pret to, ko daudzi noguruši. Kad tie ir satīti, turiet tos cieši pret savu grupu. Barojiet bērnu ar krūti vai iedodiet pudeli. Viegli un lēnām šūpojiet vai atlēciet savu mazuli un putthemdown miegains, bet joprojām nomodā
Kā nomierināt iekaisušo balseni?
Dažas pašaprūpes metodes un mājas procedūras var mazināt laringīta simptomus un samazināt spriedzi jūsu balsij: Ieelpojiet mitru gaisu. Atpūtiet savu balsi, cik vien iespējams. Dzeriet daudz šķidruma, lai novērstu dehidratāciju (izvairieties no alkohola un kofeīna). Mitrina kaklu. Izvairieties no dekongestantiem. Izvairieties no čukstēšanas
Vai jūs varat nomierināt NG cauruli?
Midazolāms (Versed) ir FDA apstiprināts līdzeklis procesuālai sedācijai, ko šajā iestādē bieži izmanto NG caurulīšu ievietošanai neatliekamās palīdzības nodaļā. Šis pētījums var sniegt atbalstu klīniskajai praksei, lai uzlabotu aprūpi pacientiem, kuriem nepieciešama NG caurules ievietošana ED
Kā nomierināt čūlu?
Jūs varat atbrīvoties no kuņģa čūlas sāpēm, ja: Izvēlieties veselīgu uzturu. Apsveriet pārtikas produktus, kas satur probiotikas. Apsveriet piena izslēgšanu. Apsveriet iespēju mainīt pretsāpju līdzekļus. Kontrolējiet stresu. Nesmēķējiet. Ierobežojiet vai izvairieties no alkohola. Centieties pietiekami gulēt