Video: Kāpēc man gurni ir nelīdzeni, kad es tupēju?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Bieži sportisti rāda a maiņa savās gurni uz vienu vai otru pusi spēka vai koordinācijas nelīdzsvarotības dēļ. Izmantojot vienas kājas tilta testu un glute medius spēka testu, mēs var mēs ceram atklāt un atklāt dažas no šīm vājajām saitēm var labot tos un atjaunot kvalitatīvu kustību tupēt.
Tāpat, kāpēc man gurni mainās, kad es tupēju?
Gūžas maiņa laikā tupēt var definēt kā nespēju vai nevēlēšanos pieņemt slodzi uz vienas kājas. Kaut arī šī cēloņi maiņa var būt daudzfaktoriālas, tostarp patiesas strukturālas novirzes (samazinātas gurns ER/IR, strukturālā skoliozes līkne), šis var ir arī motora vadības problēma.
Pēc tam rodas jautājums, kā es varu pārkārtot gurnus? Norādes uz gurnu izlīdzināšanu
- Apgulieties uz muguras ar iztaisnotām kājām un saliektām kājām.
- Izklājiet rokas 90 grādu attālumā no ķermeņa ar plaukstām uz leju.
- Novietojiet labo papēdi virs kreisās pēdas un vienmēr turiet abas kājas saliektas.
- Saspiediet abu kāju četrgalvu un sāciet pacelt labo gurnu no grīdas.
Pēc tam rodas jautājums, vai ir normāli, ja gurni ir nelīdzeni?
Kad jūsu gurni ir nevienmērīgs , ar vienu gurns augstāks par otru, tas nozīmē jūsu iegurnis ir noliekts. Galvenie iemesli, kādēļ nelīdzeni gurni ir: skolioze, kas var būt viegla vai smaga un laika gaitā mainīties. kāju garuma atšķirība, kas izriet no pozas un stājas, kas ir funkcionāla, nevis fiziska.
Vai es, tupējot, noliecos pārāk tālu uz priekšu?
Tas ir ierasts ir tendence liesās uz priekšu mēģinot tupēt dziļāk, bet a uz priekšu - noliekties tupēt varēja norāda uz vājiem sēžas muskuļiem un/vai saspringtiem gūžas saliecējiem. Ja muguras augšdaļa nav pietiekami spēcīga, lai atbalstītu tupēt , forma būs ciest. Gūžas locīšanas trūkums parasti ir saistīts ar ilgu sēdēšanu.
Ieteicams:
Kāpēc man rodas žagas, kad ēdu burkānus?
Saskaņā ar Medical News Today, visizplatītākais žagas iemesls ir tas, ka mēs ēdam pārāk ātri. Nav zinātnisku pierādījumu, taču ir dažas teorijas, kāpēc daži cilvēki žagojas pēc neapstrādātu burkānu ēšanas, jo tie ir īpaši kraukšķīgi, kas nozīmē, ka katru reizi, kad ēdat, jūsu diafragmā nonāk vairāk gaisa
Kāpēc ēdiens man iet degunā, kad noriju?
Daži apstākļi var vājināt jūsu kakla muskuļus, apgrūtinot ēdiena pārvietošanu no mutes kaklā un barības vadā, kad sākat norīt. Mēģinot norīt vai sajūtot pārtikas vai šķidruma nokrišanu pa elpošanas ceļu (traheju) vai degunu, jūs varat aizrīties, rīstīties vai klepus
Kāpēc man rodas sirdsklauves, kad ēdu šokolādi?
Teobromīns. Teobromīns, sastāvdaļa, kas parasti atrodama šokolādē, var arī palielināt sirdsdarbības ātrumu un izraisīt sirdsklauves. 2013. gada pētījumā pētnieki atklāja, ka teobromīns varētu pozitīvi ietekmēt garastāvokli. Bet lielās devās tā ietekme vairs nav izdevīga
Kāpēc man sāp vēders, kad no rīta dzeru pienu?
Cilvēki ar laktozes nepanesību neražo pietiekamu daudzumu laktāzes, kas nepieciešama laktozes sadalīšanai. Tas var izraisīt sliktu dūšu, vēdera krampjus, gāzes, vēdera uzpūšanos un caureju cilvēkiem ar laktozes nepanesību, ja viņi ēd vai dzer pienu vai pārtikas produktus, kas satur daudz laktozes
Kāpēc man rodas vieglprātība, kad es kakāju?
Bieži vien cilvēkiem vēdera izejas laikā ir nepieciešams sasprindzināt vēdera muskuļus un nedaudz sasprindzināt. Tas mēdz stimulēt vagusa nervu, kas palēnina sirdsdarbības ātrumu. Lēnākas sirdsdarbības un zemāka asinsspiediena kombinācija var likt jums justies vājam un vājam