Vai teres ir galvenais addukt vai nolaupīt?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Darbības no Teress majors :

a. Adukti roka pie pleca (glenohumerālā) locītava. b. Mediāli griež roku pie pleca (glenohumerālās) locītavas.

Ko šādā veidā dara lielie muskuļi?

Funkcija. The teres major ir mediāls rotators un pleca kaula pieviedējs un palīdz latissimus dorsi velkot iepriekš pacelto augšdelma kaulu uz leju un atpakaļ (pagarinājums, bet ne hiper pagarinājums). Tas arī palīdz stabilizēt pleca kaula galvu glenoīda dobumā.

Turklāt kādi muskuļi veic plecu nolaupīšanu? Rezumējot, muskuļi, kas stabilizē plecu, ietver trapece , rombīdi, levator scapulae, serratus anterior un pectoralis minor. Muskuļos, kas ir atbildīgi par rokas nolaupīšanu, ietilpst deltveida un infraspinatus.

No tā izriet, ka teres ir neliela piedeva?

Darbības no Teres Minor : Sānu rotē roku pie pleca (glenohumerālās) locītavas. addukti roka pie pleca (glenohumeral) locītavas. Palīdz stabilizēt plecu, velkot pleca kaulu pret lāpstiņas glenoidālo iedobumu.

Kā es varu stiprināt savu lielo muskuļu?

Liekta hanteles rinda (vienpusēja) Šis vingrinājums ir lieliski piemērots mērķauditorijas atlasei Teress majors & Nelieli muskuļi , veidot pārliecinieties, ka jūs stādāt kājas abās sola pusēs un ar vienu roku atpūšaties uz tā, vienlaikus turot muguru taisni un ievelkot plecus.