Kādi ir labākie ogļhidrāti diabēta slimniekiem?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Veselīgi ogļhidrāti diabēta ārstēšanai

• Lēcas. Ogļhidrāti : 20 grami uz 1/2 tase porcijas.
• Āboli. Ogļhidrāti : 30 grami 1 vidējā ābolā.
• Mellenes. Ogļhidrāti : 21 grami uz tasi.
• Saldie kartupeļi. Ogļhidrāti : 26 grami 1 barotnē (ar ādu)
• Jogurts. Ogļhidrāti : 17 grami uz 1 glāzi tīra, ar zemu tauku saturu.
• Auzu pārslas. Ogļhidrāti :21 grams uz 3/4 tases porciju.
• Kvinoja. Ogļhidrāti : 20 grami uz 1/2 tase, vārīti.
• Papaija.

Ņemot to vērā, kuri ogļhidrāti ir piemēroti diabēta slimniekiem?

Mēģiniet ierobežot pārtikas produktus, kuriem ir pievienots cukurs, piemēram, saldumus un augļu dzērienus, vai arī tie ir izgatavoti ar rafinētu ogļhidrāti , piemēram, baltmaize, baltie rīsi un lielākā daļa makaronu. Tā vietā izvēlieties ogļhidrāti piemēram, augļi, dārzeņi, pilngraudu maize, brūnie rīsi un pupiņas. Pārtika ar apmēram 15 gramiem ogļhidrāti : Mazs augļa gabals.

Līdzīgi, cik daudz ogļhidrātu vajadzētu ēst 2. tipa diabēta slimniekiem katru dienu? Lielākajai daļai cilvēku ar 2. tipa cukura diabētu vajadzētu ēst apkārt 45 uz 60 grami ogļhidrātu vienā ēdienreizē.

No tā, cik daudz ogļhidrātu diabēta slimniekam vajadzētu būt dienā?

Ja jūs ēdat 2 000 kalorijas dienā, jums vajadzētu patērēt aptuveni 250 gramus komplekso ogļhidrātu dienā. Laba sākuma vieta diabēta slimniekiem ir aptuveni 45 uz 60 grami ogļhidrātu vienā ēdienreizē un 15 līdz 30 grami uzkodām.

Kas ir sliktāks cukura diabēta slimniekiem vai ogļhidrātiem?

Lielākā daļa cilvēku ar diabēts var ēst pārtiku, kas satur cukurs kamēr kopējā summa ogļhidrāti ( ogļhidrāti ), lai šī maltīte vai uzkodas būtu konsekventa. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka ēdieni, kas satur cukurs neveidojiet asinis cukurs paaugstinās augstāk nekā ēdienreizes ar vienādu ogļhidrātu līmeni, kas nesatur cukurs.