Video: Kas izraisa pagrieztu krustu?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Tā var būt izraisīja daudzi faktori, tostarp: slikta poza. sliktas celšanas tehnikas. izmaiņas iegurņa rajonā un mugurkaula lejasdaļā izraisīja hormonālas nelīdzsvarotības vai traumu dēļ.
Vienkārši, kā jūs stabilizējat krustu?
Turot, paceliet abas kājas uz augšu jūsu ceļi saslēgti un jūsu pēdas pagriezās uz iekšu. Paceliet jūsu kājas, līdz jūtat jūsu sēžamvietas iesaistīties. Jums vajadzētu sajust muskuļus jūsu šī vingrinājuma laikā muguras lejasdaļa. Pārtrauciet kustības beigās, lēnām nolaidiet kājas un atkārtojiet.
Var arī jautāt, kas notiek, ja krustu kauls ir nevietā? Ja jūsu krustu ir nepareizi novietots, muskuļu nostiprināšana ap to ar sliktu iegurņa pozicionēšanu tikai pastiprinās un disfunkcija. Ņemot krustu kas var izraisīt nestabilitāti a daudz sāpju un diskomforta ne tikai un iegurnis, bet uz leju un kājas, iekšā un gurniem, ceļgaliem, potītēm un pat izraisa kāju sāpes un problēmas.
Ņemot to vērā, kāpēc mans iegurnis nemitīgi griežas?
Vājiem vēdera muskuļiem ir nozīme arī priekšpusē iegurņa noliekties. The mainot formu un mugurkaula, un un saistīta muskuļu nelīdzsvarotība, ir bieži izraisa ilgstoša sēdēšana. Stiepšanās vai stiprināšanas vingrinājumu trūkums veicina arī priekšējo iegurņa slīpums.
Vai krustu var regulēt?
Mēs rekomendējam pielāgojot bāze aizmugure krustu pirmkārt, akūtu, traumatisku simptomu parādīšanās gadījumā. Tomēr pacientiem ar pastāvīgām vai atkārtotām sūdzībām par sakrāls sāpes, var būt produktīvāk novērst sakroiliakālās locītavas fiksācijas pirms aizmugurējās pamatnes korekcijas krustu.
Ieteicams:
Vai krustu kauls ir dziļš vai virspusējs kauls?
Krūšu kaula muguras virsma ir izliekta, un tai ir neregulāra virsma, kas ietver vidējo, starpposma un sānu krustu izciļņus, kas attiecīgi attēlo sapludinātos mugurkaula, locītavu un šķērsvirziena procesus. Muguras sakroilijas saites ir sadalītas dziļās (īsās) un virspusējās (garās) daļās
Kas ir jostas -krustu leņķis?
Jostas -krustu leņķis ir noteikts Tā kā viss mugurkauls atrodas virs šī zemākā krustu kaula, krustu augšdaļas leņķis nosaka katra mugurkaula līkuma pakāpi, kas atrodas virs tā. Kā jūs varat iedomāties, ķermeņa augšdaļas svars no mugurkaula caur L5 skriemeli tiek pārnests uz krustu
Kas izraisa krustu sāpes?
Sakroiliakālās locītavas disfunkcijas cēloņi un riska faktori Grūtniecība vai nesenas dzemdības sievietēm parasti var izraisīt krustu zaru locītavas sāpes svara pieauguma dēļ, hormonālās izmaiņas, kas izraisa saišu atslābināšanos SI locītavā (hipermobilitāte) un ar dzemdībām saistītas iegurņa izmaiņas
Kas ir krustu locītava?
Sakroilijas (SI) locītavas veidojas, savienojot krustu un labo un kreiso gūžas kaulu. Krustu kauls ir trīsstūrveida kauls mugurkaula apakšējā daļā, kas atrodas centrā zem mugurkaula jostas daļas. Lielākā daļa kustību iegurņa rajonā notiek vai nu gurnos, vai mugurkaula jostas daļā
Kas ir pārejas jostas -krustu skriemelis?
Lumbosakrālie pārejas skriemeļi (LSTV) ir iedzimtas mugurkaula anomālijas, kurās izstiepts pēdējā jostas skriemeļa šķērsvirziena process dažādā mērā saplūst ar “pirmo” sakrālā segmentu