Satura rādītājs:
Video: Kā cīpslas ir tik spēcīgas?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Cīpslas ir saistaudu struktūras, kas muskuļus piestiprina kauliem, ļaujot kustināt locītavas. Cīpslas ir izcili stiprs bet tie ir pakļauti traumām. Pretestības vingrinājumi var stiprināt cīpslas , lai gan to reaģēšana prasa ilgāku laiku nekā muskuļi.
Tad kā padarīt cīpslas stiprākas?
Zemāk ir piecas vienkāršas stratēģijas
- Uzņemieties ilgtermiņa saistības. Cīpslu un saišu nostiprināšana aizņem nedaudz ilgāku laiku nekā muskuļus, jo tiem ir mazāka asins plūsma.
- Paceliet smagākus svarus.
- Pielāgojiet diētu.
- Veikt papildinājumu.
- Pietiekami gulēt.
Ziniet arī, vai cīpslas dziedē stiprāk? Muskuļu funkcija, cīpslas , un saites ir stiepes spēku pārnešana. Agrāks sasprindzinājums pāri muskuļiem, saitēm vai cīpsla brūce orientē dziedināšana šķiedras un rezultātā spēcīgāku dziedināšanu.
Kā arī zināt, kāpēc ir svarīgi, lai cīpslas būtu izturīgas?
A cīpsla ir grūts tomēr elastīga šķiedru audu josla. Ķermenis paralēli izveido ļoti blīvi iepakotas kolagēna šķiedras, kas ir elastīgas, bet ļoti spēcīgas. Spēks no cīpslas ir svarīgs jo šīm ciešajām konstrukcijām ir nepieciešams izturēt ļoti lielu slodžu spēkus.
Cik lielu spēku cīpsla var izturēt?
Tā ir arī lielākā cīpsla jūsu ķermenī un var izturēt vairāk nekā 1 000 mārciņas saskaņā ar Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas (AAOS) datiem.
Ieteicams:
Ko bloķē spēcīgas emocijas?
Spēcīgas emocijas traucē jūsu spējai: domāt, domāt, pieņemt gudrus lēmumus un reaģēt uz situācijām
Kas izraisītu Ahileja cīpslas plīsumu?
Ahileja cīpslas plīsums ir pilnīgs vai daļējs plīsums, kas rodas, kad cīpsla ir izstiepta ārpus tās spējas. Spēcīga lekt vai griešanās vai pēkšņi skriešanas paātrinājumi var pārspīlēt cīpslu un izraisīt plīsumu. Cīpslas savainojums var rasties arī nokrītot vai paklupjot
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtu pēc stilba kaula cīpslas aizmugurējās operācijas?
Lielākā daļa rehabilitācijas kursu pēc PTT operācijas ilgst apmēram četras līdz astoņas nedēļas. Vai tas nozīmē, ka tajā laikā jūs pilnībā izārstēsities? Varbūt, bet varbūt nē. Daži pacienti pārtrauc PT strādāt patstāvīgi, lai pilnībā atgūtuos no šīs ķirurģiskās procedūras
Kas ir cīpslas mezgls?
Cīpslas apvalka fibroma (FTS) ir rets, labdabīgs mīksto audu audzējs1. Audzējs parasti izpaužas kā viens, lēni augošs, stingrs, nesāpīgs, mazs mezgliņš, kas stingri piestiprinās pie cīpslas vai cīpslas apvalka un bieži vien ir lokalizēts uz rokas, īpaši uz īkšķa1,2
Kāpēc man plīst cīpslas?
Asaru var izraisīt trauma vai paaugstināts spiediens uz cīpslu, kas rodas sporta vai kritiena laikā. Jūsu risks var būt lielāks, ja jums ir vāja cīpsla. Vājas cīpslas var izraisīt tendinīts, steroīdu lietošana, vecāks vecums un hroniskas slimības, piemēram, artrīts