Vai datums ir labs diabēta ārstēšanai?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Jautājiet jebkuram Diabēts un jūs to atradīsit datumi skaitlis viņu sarakstā "Neēd". Pēc ekspertu domām, diabētiķi var gūt labumu arī no augsta šķiedrvielu satura datumi . Ir pareizi ēst 2-3 datumi diena priekš diabētiķi kamēr viņi rīkojas piesardzīgi un saglabā vesels ēšanas paradumi kopumā.

Paturot to prātā, vai datumi paaugstina cukura līmeni asinīs?

Ēšana datumi mērenība diez vai būs paaugstināt a personas cukurs asinīs pārmērīgi, pat ja viņiem ir diabēts. Saskaņā ar vienu pētījumu, datumi ir a pārtikas produkts ar zemu glikēmisko indeksu dara nav rezultāts iekšā ievērojams pieaugums cukura asinīs cilvēki ar cukura diabētu vai bez tā.

kāds labums no datumu ēšanas? Šeit ir pieci iemesli, kāpēc ēst vairāk datumu:

• Datumi ir antioksidantu avots. Visi datumi, svaigi vai žāvēti, satur dažāda veida antioksidantus.
• Datumi var labvēlīgi ietekmēt cukura līmeni asinīs.
• Datumi var palīdzēt samazināt asinsspiedienu.
• Datumi satur smadzeņu pastiprinātāju.
• Datumi palīdz uzturēt kaulu masu.

Kādi žāvēti augļi šādā veidā ir piemēroti diabēta ārstēšanai?

Žāvēti augļi kas satur zemu glikēmisko indeksu, ir labākā izvēle, jo tiem ir gandrīz nenozīmīga ietekme uz cukura līmeni asinīs un tie ir salīdzinoši vesels [11]. Glikēmiskais indekss dažu kopīgu žāvēti augļi ietver datumus-62, žāvēti āboli-29, žāvēti aprikozes-30, žāvēti persiki-35, žāvēti plūmes-29, vīģes-61, rozīnes-59, žāvētas plūmes-38.

Vai datumi ir tikpat slikti kā cukurs?

Datumi ir ļoti augsts cukurs saturu salīdzinājumā ar pārējo to uzturvērtību. Saskaņā ar vienu pētījumu, datumi ir pārtikas produkts ar zemu glikēmisko indeksu, kas neizraisa ievērojamu asiņu palielināšanos cukurs cilvēkiem ar vai bez diabēta.