Satura rādītājs:

Vai zivju eļļa palīdz sausām acīm?
Vai zivju eļļa palīdz sausām acīm?

Video: Vai zivju eļļa palīdz sausām acīm?

Video: Vai zivju eļļa palīdz sausām acīm?
Video: Joga acu spēkam un veselībai - Kundalini jogas krija, vingrinājumi acīm 2024, Jūnijs
Anonim

ATBILDE: Pētījumi liecina, ka, ņemot vērā omega-3 taukskābju piedevas var mazināt simptomus sausas acis . Pēdējos gados, zivju eļļa tika ieteikts kā iespējamais līdzeklis sausām acīm . Zivju eļļa satur divus omega-3 taukskābes, ko sauc par dokozaheksaēnskābi vai DHA, un eikozapentaēnskābi vai EPA.

Līdzīgi tiek jautāts, kāda ir labākā zivju eļļa sausām acīm?

Tā kā zivju eļļa satur dabisko EPA un DHA omega-3 (kas nav jāpārvērš no ALA), daudzi uztura speciālisti iesaka zivju eļļu pār linsēklu eļļu. Grilēts lasis ir lielisks avots omega-3 taukskābes lai cīnītos ar sausām acīm.

Tāpat, kāds ir labākais papildinājums ārkārtīgi sausām acīm? Omega-3. Kaut arī tiek uzskatīts, ka linsēklu eļļa ir labākais Omega-3 avots īpaši sausas acis , taukskābes var atrast arī citos avotos. Piemēram, taukainas zivis ir lielisks avots, un ir arī daudz omega-3 piedevas kas ir stabilāki par linsēklu eļļu piedevas.

Jautājums ir arī par to, cik daudz zivju eļļas man vajadzētu lietot sausām acīm?

Katru dienu devu satur 2000 mg eikosapentaēnskābes (EPA) un 1000 mg dokozaheksaēnskābes (DHA). Šī devu no omega-3 ir visaugstākais jebkad pārbaudītais ārstēšanai sausa acs slimība. 186 cilvēki, kas nejauši tika iekļauti placebo grupā, saņēma 5 gramus olīvu dienā eļļa (apmēram 1 tējkarote) identiskās kapsulās.

Kā dabiski ārstēt sausas acis?

Tie ietver:

  1. Izvairieties no vietām ar lielu gaisa kustību.
  2. Ziemā ieslēdziet mitrinātāju.
  3. Atpūtiniet acis.
  4. Palieciet prom no cigarešu dūmiem.
  5. Izmantojiet siltas kompreses, pēc tam nomazgājiet plakstiņus.
  6. Izmēģiniet omega-3 taukskābju piedevu.

Ieteicams: